2020NO6：捡来的早起时光，小美好

四月天，太阳一天比一天出来的早，天亮的也早，开始早睡早起，大概有一周时间，一般22-22.30睡觉，六点20左右醒来。乍暖还寒的季节，吃好喝好，睡好，穿暖最重要。早上六点多醒了，不爱起来，这几天大风降温，屋子里有点冷。不爱起来就躺床上，听瑜珈音乐，做一组按摩。模仿金刚经的放松功，加了点动作。双手搓热。干浴面，鸣天鼓，按百会。掐耳尖，熨双目，搓山跟（鼻子两侧），按极泉，腹股沟，左右打圈按摩肚子，磨双肾，磨涌泉，都是36次。每天早上起来做一遍，

起来后，拉伸拉伸，遇见任务20分钟，今天是四个动作组合，俯卧撑10+俯身登山10（左右算一个）+俯卧撑10+俯身开合跳10。做完微微出汗。

如果时间允许，我就做八段锦一遍或者两遍，做为整理拉伸。如果没时间就简单做几个拉伸动作。

早起40分钟-60分钟，可以做的事情很多，可以听听书，或者看几页书，也可以听听收音机，听新闻。

时间允许的话岢以去小区走走，呼吸新鲜空气，看看四月的花开柳绿。

早起的时光是可以用来消磨的，可以做任何自己喜欢的事情，不想动的时候，可以静坐10分，20分的，感觉气息在周身流淌。

早起的时光好象是捡来的一样，可以暂时离开网络，暂时回归自我，可以看看花，浇浇水，捡捡凋落的花瓣，花叶，阳光明媚时，和花草一起沐浴阳光，阴天下雨时，也可以隔窗听雨，看窗外的花开花落。

今天阴天，风小了些，家里最后一朵仙客来绽放，落地生根长出许多小崽，火棘开始返绿了。有花有美食的日子就是美好的，不能让阴霾的天气影响心情。早餐分享：姜枣茶，杏仁花生豆渣玉米面鸡蛋饼。豆干，拌尖椒，山药。核桃木瓜猕猴桃。

这样的天气，早上喝一碗姜枣茶暖身暖胃。

捡来的早起时光，小美好。