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700日知录:跑步百公里的畅快

700日知录:跑步百公里的畅快

作者: 浴火凤凰死而复燃 | 来源:发表于2019-04-01 23:06 被阅读0次

以前一直觉得跑100公里遥不可及,看过村上春树的《当我跑步是我在想什么》,里面村上春树提到跑完100公里的感觉,痛并快乐着,还是没有很深的感受。

自从去年7月份开始持续跑步以来,跑过五公里,十公里,跑过几次半马,全马还没有跑过。昨天周末的时候,突然想尝试一下跑100公里。

7点多简单准备后就出门了,遇到问题中途再解决吧。想半天也没用,先干了再说。

从南码头渡口附近开始,沿着世博大道,向着陆家嘴方向,然后是滨江大道,这段路况非常好,江边建设很好,很适合跑步。

过了陆家嘴,向着吴淞口、滨江森林公园跑,原来预想的是有沿江适合跑步的大道,结果发现没有,只能跑马路。越往北跑,越往外高桥方向,路上的集卡越来越多,不适合跑步。但已经在路上了,无路可退,只能向前跑。

跑完20公里,身体还没有感觉。到30多公里的时候,就开始出现所谓的“撞墙”,很累,动不动就停下来拉伸一下,甚至坐一会,马拉松还真不是夸张的,对普通人确实是个极限。咬着牙挺过了40公里,身体就逐渐适应了,跑到黄浦江入海口附近的时候,恰好43公里,一个马拉松。

终于第一次完成了全马。兴奋地在朋友圈里发布了一下。给小伙伴们宣布要挑战100公里,逼一逼自己。

小小的虚荣,有时候不是坏事。现在想想,如果不是把大话说出口,没准跑完全马,最多跑完50公里,就直接做车回来了。大话既然已经说出口了,就硬着头皮跑吧。

已经启动了,放弃比坚持难。

先跑到滨江森林公园,然后折返开始往回跑。

路上各种幺蛾子,悦跑圈50多公里时候自动关闭,路线不熟悉,凡士林抹的不够。不过只要开始了,这些问题都可以解决掉。

大概在60公里附近,2点左右,找一家饭馆花了20来分钟吃了个午饭,然后先走一段路,在逐渐慢跑。

沿着浦东大道、东方路,一直向着回家的方向跑过来。

85公里时候,已经累的不行了。看看手机电量也不足了,回来充电,顺便补充营养,拉伸一会。

继续后面的路程。

剩余10公里,几乎是快要到了极限。

买了一些营养品,水果,小面包之类,装在一个袋子里放在路边。随时补充营养能量。

每跑2公里,就要休息两分钟拉伸一下。到后面,甚至每公里都要停一下,坐2分钟。

最后6,7公里,已经完全跑不动了,完全是在走。靠着毅力和心力。

呼唤王阳明的心力,呼唤尼采的超人意志。

晚上24点时候,终于完成了100公里超级马拉松的挑战。耗时16小时。

仔细反省了一下:路线不熟悉,营养补充不及时,休息不恰当,准备充足、多些经验的话,14-15小时可以完成。100公里和马拉松区别还是很大,尤其是前面的配速太快了,按照马拉松的配速没问题,100公里的体力透支的厉害。

都能跑100公里了,还有什么事情可怕的呢?干就是了。

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