01你相信自己的感觉吗？
你相信自己的感觉吗？
当你感觉自己一无是处的时候，会很容易低沉、难受、甚至绝望吗？
当你觉得自己很棒、好厉害的时候，会觉得自己好像天下无敌、啥都能干成吗？
我们的感觉，真的靠谱吗？
中午出去吃饭，哥哥接了一碗酸梅汤放在我的面前。
我端起酸梅汤，碗是热的，那一刻一个念头闪过：这个酸梅汤是刚刚煮好吗？看着酸梅汤表面的白色沫沫，我似乎更确认这个感觉：它是热的。
然后端起来凑到嘴边，嘴唇与碗接触，碗是热的，似乎再次证明，这个感觉是正确的。
然而当我的嘴巴接触到酸梅汤的那一刻，冰凉、酸甜的口感，震惊了我。酸梅汤竟然是凉的、冰凉，一点点都不热！
0２热的是碗，而非汤
此刻，我才去反思为何前面出现了“酸梅汤是热的、刚煮好”这个感觉？
其实很简单，因为这个碗是刚刚从消毒柜里拿出来的，而消毒柜里此刻正在加热。
也就是说，热的是碗，而非酸梅汤！
但因为我相信自己的感觉，当手触碰到碗的那一刻，就做出了一个判断，而且我完全相信，因为是我亲手感知到、看到的，我相信我自己的感觉！
无形中，我把碗和酸梅汤合二为一去看待，碗热一定是汤热！
这似乎仅仅只是一碗酸梅汤，但事实上呢？这类的错误我们经常会犯
0３摆脱“先入为主”，空杯心态
比如说，我们有时候看到身上纹身的人就会判断，这人是不是坏人？无形中，就先给对方下了一个设定！而这个感觉靠谱吗？不一定！
纹身只是代表对方的某种经历，而不能等同于这个人。只能说这个人有纹身，但我们不能说纹身人！更不能以此来判断对方的品性，妄下判断！
还有人与人之间会经常议论他人、进行评判，哪怕我们从未与这位被议论的朋友交往过，但这种“看法”就已经在心里刻下了印记。
待下次我们有机会与对方沟通时，那些过往的经验似乎就会起到作用，进而影响我们的判断。这就是先入为主的过患，这种感觉真的靠谱吗？
他人的评判离不开个体的经验，而这个经验的缘起我们并不知晓。所以对方究竟是个怎样的人，我们无需先入为主。让自己保持一颗开放的心去沟通，尊重接纳对方，不是会更有利于共赢嘛！
0４觉察念头、获取生命遥控器
感觉到底是什么？其实就是一个个的念头。我们相信自己的感觉，其实就是无形中纵容这些念头对于自己的控制。
耳听不一定为虚，眼见不一定为实。
关键是要保持对于念头的觉察，知道此刻“谁在控制我”？知晓生命的遥控器掌握在谁的手中！
摆脱念头对我们的控制，也就容易不被各种负面情绪所干扰，也更容易让自己获得力量！
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