一杯温开水，锻炼不可少。
一杯温开水也蕴含着养生之道
很多人天天锻炼身体，但是身体并不怎么好，这种情况可能跟方法不对有关，但也有可能跟锻炼后的习惯不正确有关。告诉您个秘密，我不论做任何锻炼，打坐也好，散步也罢，练功也好，都会先在身边放上一杯开水，锻炼过后水温会刚刚好，然后慢慢喝掉它。大家千万别小看了这一杯放凉了的温开水。
运动后喝水，需慢饮，不可豪饮！
不知你想过没有，锻炼是为了增加身体的阳气。属阳。那么放上一杯水，锻炼过后饮用水属什么呢？属阴。这一阴一阳从中医上讲，既增加了身体的阳气，又能够养阴生津。从佛学上讲这叫圆满。
而从现代西医上来说，这叫运动过后及时补充水分。有些人锻炼过后累得浑身大汗淋漓，回家后倒头就睡着，其实非常不好。因为这时候身体是最需要水分的。当身体最需要水分的时候，没有得到及时的补充，就一定会受到损伤。还有一些人锻炼过后，回家就咕咚咕咚猛喝凉水，却不知道饮食过凉则伤胃。如此下去身体怎么健康呢？甚至有些人见没有效果，反倒因此埋怨锻炼无效。而您只要在锻炼前放一杯开水就不一样了，人每次锻炼的时间差不多都在四五十分钟左右，一杯开水放在那儿，过了四五十分钟，正好变成30多度的温开水，喝起来身体会非常舒服，也最能满足身体的需要。这些整天锻炼却身体不好的人，就像捧着金碗要饭一样，就差别人那么一提醒，否则永远不会顿悟！
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