以前看到身边人发火，总感觉这人脾气不好，喜欢生气，见到这样的人，可要小心，一定要躲着。
从情绪的角度来看，愤怒的表达方式很极端，但这也是诸多情绪中的一种，像开心，焦虑，不安等情绪是一样的。所以，不要害怕，当自己察觉到情绪开始愤怒的时候，可以让自己一个人呆会，和愤怒这种情绪单独相处一会，然后，告诉自己，它只是我们诸多情绪中的一种。
当我们知道，这只是一种情绪的时候，我们便不再害怕，静下心来想一想，是什么事情让我们愤怒的，从自己身上看有没有可以提高的地方，努力提高，以后遇到这样的情况就不会生气啦。
所以找到生气背后可以改进，提高的地方，然后，努力提高，改变现状。
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本文标题：关于愤怒
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