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《共情力》收获

《共情力》收获

作者: 石姐说书 | 来源:发表于2022-10-27 23:07 被阅读0次

1.共情力是一个人能够理解另一个人的独特经历,并对此做出反应的能力。

2.共情有哪些好处:

1)能让我们抛弃过去的伤痛,能让我们重新审视自己。

2)能让家庭更和谐美好,并且对孩子成长的影响很大。

3.怎样做才能学会共情倾听,对别人的负面情绪做出反应呢?

1)在即将发生争吵时,放慢节奏。

2)学会认真去倾听,而不是互相谴责。

3)共情还可以解释为理解,揣摩和牵挂。

4.为什么会有扭曲的认知?

1)第一个原因是原生家庭。

2)第二个原因是早期所受的外在教育。

3) 第三个原因是盛行的文化。

5.如何运用共情认知疗法来修正错误的行为方式?

1)第一点:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环。

2)第二点:换位思考,不带偏见地感知真理。

3)第三点:给予和善良可以使内心恢复平静。

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