不管别人做了什么，我可以不生气吗？
曾经年轻的花姐，一年之中总会有那么几次情绪失控而生气，甚至气到歇斯底里，有时是对夫君，有时是对儿子，有时也会对朋友、同事及身边的人发火，这其实就是以“伤害对方+伤害自已”的方式在处理情绪垃圾，每次过后还会连续多天沉静在愤怒、不满、抱怨的负面情绪中，自已很受伤，也伤了人，所以自觉应该改变自已，于是开始修行之路。
今年暑假，不再年轻的花姐，在北部某省经历了一次记忆深刻的如厕事件。花姐来到北部某省一个地级城市的长途汽车站的公厕，首先发现所有的厕所内插销全是坏的，然后花姐颤颤巍巍的扯着门把柄行事，正在进行中，传来几声粗鲁的吼声，“倒篓倒篓了！”，眼看着来到我的门前，吓得我大声说，有人有人呢！说时迟、那时快，一股巨大的力量袭来，门被扯开了，一个干瘦的、面带凶相的老年妇女迅速的把门扯开，把垃圾桶倒空，又放回来，口中一直用地方话骂骂咧咧，大意是：有人有人，有人难道我活都不干了！花姐生平第一次如此衣冠不整的被人窥视，而且并没有过错却遭人指责，一时间简直就惊呆了！不过，奇怪的是，事后的花姐居然很平静，既没有生气、也没有愤怒，更重要的不是因为克制才做到的。花姐暗自得意，是不是花姐的修行有所进步了呢？花姐自个儿觉得是哦，呵呵。
很多人听说过，生气是拿别人的过错惩罚自已。比如说，你所认为犯错的人，已经在花天酒地了，而你独自一个人却在默默难受，茶饭不思、夜不能寐，甚至会昏头、会生病，到底谁在受苦、谁在受惩罚呢？
生气是拿别人的过错惩罚自已，这句话很多人认为有道理，但就是做不到不生气，那是为什么呢？因为没有理论依据支撑的结论是难以被人从内心深处接受的。
在这里花姐给大家介绍一下心灵导师张德芬《遇见未知的自已》中的ABC理论，对花姐启示很大，特与大家分享。ABC理论如下：
“A（事件）——B（信念、想法）——C（结果）”
比如发生了一件事情（A），结果（C）是你很生气，按我们贯性的思维是，我生气是事件A造成的，当一件令我生气的事情发生了，我怎么可能不生气呢。
张德芬告诉我们：事件（A）永远是中立的，没有好坏之分，之所以不同的人的结果（C）不同，只因为不同的人对事物的信念和想法（B）不同。让我们心理上受苦的，不是事情（A）本身，而是我们对事件的想法与信念（B）。而我们对于事物的信念和想法（B）是可以改变的，所以我可以不生气。
观念一转变，任何事情都可以不生气。
有人会说，血海深仇也可以不生气吗？是的，可以不生气的，不生气并不代表你不采取应有的措施，生气反倒会让你气昏头，不能正常处理事件。
而让我们生气的，往往不是因为血海深仇，而大都是鸡毛蒜皮的小事。
比如就花姐如厕受辱事件来说，这位倒篓的老年妇女，她用她一贯的行事方式侮辱了我，我即使生气，我也改变不了她，她依然如故，而我可能会因为这件事情，让我的旅途愉快大打折扣。我不是神，不具备扫除一切丑恶现象的能力，我可以选择包容。
记得古时候的战场，战前大都有一场骂战。在这场骂战中，骂对方祖宗八代、挑战对方的底线，对方哪壶不开提哪壶，总之怎样气人怎么来，目的就是想方设法让对方生气。其实这就是一场心理战，因为哪方生气了，哪方就先输了一分。古人都懂的道理，我们应该懂得，生气是伤自已的。
所以修行第一步，告诉自已，生气是自已生命中的第一号杀手，不管别人做了什么，我都可以不生气。
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