【Day45课后实践】
这是2018年9月18日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.2讲的课后实践。
<实践事项>
再次修改你的三餐计划。把今天的内容分享给朋友。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1早餐与我关联点：增加西餐。多样饮食
1.2中餐与我关联：与家人同事链接共同进餐
1.3晚餐与我关联：增加仪式感。让晚餐成精致休闲爱生活的平台。
额外想到的餐饮链接：有觉察的吃。嘿嘿。控制食物的质与量。
2.我在实践中的亮点：开始观察饮食后的状态，研究怎样的饮食让我感觉精力好。另外也观察一下自己为什么总是悄悄长胖。（郁闷）
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：还是喜欢“吃出精力”这句话。并努力去实践。
北京 2018-09-18
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本文标题：2018-09-18
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