糖果效应：让人生更快乐的秘密

今天跟大家分享一个心理学的知识——糖果效应。

什么是糖果效应？

1960年，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计了一个著名的关于"延迟满足"的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园进行的。

研究人员找来10名儿童，让他们每个人单独呆在小房间里，桌子上的托盘里有儿童爱吃棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。 研究发现:当年马上按铃的孩子更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低，他们通常难以面对压力，而那些可以等上15分钟再吃糖的孩子的成绩比那些马上吃糖孩子平均高出不少。

这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。

糖果效应的核心即四个字：延迟满足。

延迟满足可以提高我们的自制力，增强生活的有序感，让我们能更好的克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。

现在网购越来越普遍，看见诱人的广告，物美价廉的商品，忍不住就想剁手买，买完后才发现很多东西都不是刚需，花了很多冤枉钱。

避免盲目消费，有一个好的方法就是把想买的商品先放在购物车里，过几天再去看的时候，你会发现有些东西就没有想买的欲望了，这样能避免很多不必要的消费。

延迟满足也可以应用在孩子的教育当中。对于孩子的一些要求，父母可以延迟满足他，不要怕孩子反应激烈。家长对孩子百依百顺、有求必应，只会让孩子形成急躁、没有耐心的习惯。

希望糖果效应的延迟满足法则，能助你在生活中更释然，更快乐！