拖延症一个最显著的心理活动就是，不想做或者犹豫要不要做，最后都是推迟到以后再做。试试321法则，督促自己立即做。
321 法则就是：每当你想去一些事的时候，不妨在心中默数 3……2……1，然后马上行动。比如你想停止刷短视频， 接着闭眼睡觉，通常情况下，会考虑稍后再做，再多刷几个短视频，不够尽兴或者担心放下手机睡不着。
这个时候，你需要做的是，倒数3个数，3……2……1，然后马上停下，放下手机，闭眼睡觉。当大脑还来不及反应或者犹豫的时候，已经行动了。真正行动后，所有的担忧都烟消云散，因为事情已经做了。
用 321 法则，目的是在你从感受上还来不及反应的时候，就先一步行动起来，以减少拖延的行为。
拖延症一个最显著的心理活动就是，不想做或者犹豫要不要做，最后都是推迟到以后再做。试试321法则，督促自己立即做。 ...
（日更挑战 第115天） 我最近的日子好像太无聊，日更所以没话题写。不能这样子啊，明天要看纪录片了。有一部看了开头...
拖延人人都会犯，只不过有些人严重一些，他们前面大把的时间都不去做，总是等到截止日期前焦虑，结果要么放弃，要...
我从上小学起，拖延症就很严重。本来半个小时就能完成的作业，经常拖延至四、五个小时无法完成。拖延症严重降低了我的...
小荣教练分享：1.什么是拖延症；2.拖延症的原因；3.拖延症的危害；4.克服拖延症的七个方法 。听了小荣教练的分享...
拖延症是顽症，有没有什么妙招能够克服呢？有，一起来学习吧！ 俗话说万事开头难，当你拖延症犯了的时候，不要去想多长时...
克服拖延症！
克服拖延症第1步： 告诉自己手头有充足的时间去完成一项任务。 克服拖延症第2步： 开始行动。 克服拖延症第3步： ...
拖延症怎么办，拖延症该怎么治？换了拖延症还能治么？我们随处可以看到很多篇文章提到治疗拖延症的妙招，拖延症被称为现代...
01砍掉中间环节▲ 曾经，我有一个爱看书的同事。 我也挺爱看书，不同的是，她分享好书给我时，我总是把书名写在纸上，...
本文标题：克服拖延症的小妙招：321法则
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ltwxtltx.html
网友评论