今天晚上上了年后第一堂舞韵瑜伽课,学了新舞蹈《栀子花开》。一节课下来气喘吁吁,全身酸痛。果真是太久不运动的下场啊!为啥不运动?因为懒呀,因为有过年这个大借口呀。
其实运动和演讲、写作都是一样的道理,要练,持续的练,一旦停下来就会生疏,再捡起来就很困难。其实要改变是有方法的,首先从改变心理开始。我记得有本书里是这么说的,那些你想要坚持下来的事,你每天的计划不要写具体的数量,比如仰卧起坐30个。只要写仰卧起坐1个,写作10个字等等。从心理上让完成这件事变得简单,愿意去做,一旦开始做了再告诉自己多完成一点就达到目标了,这样每天的任务就容易达成。
所以我用了这个方法今天坚持了运动,写作,那么你呢?产生惰性时也试一下吧。
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