做一枚持续成长的孕妈
怀孕28周，度过了非常轻松愉快的孕中期，正式进入步履维艰的孕后期。怀孕7个月，明显感觉到身体不再轻便，走路容易气喘吁吁，开始有了腰酸背痛、失眠反胃、行动不便等一系列孕后期表现，再也不敢对朋友吹嘘，说自己还可以带球跑步八百米。
和当妈两年、准备二胎的闺蜜S聊天，向她了解没有打无痛顺产的生产经历。她说顺产后三天，自己都不敢去回想分娩的疼痛，但是现在回忆起来也已经忘记了当初撕心裂肺的痛苦。原来女人都是好了伤疤忘了疼的神奇物种，很容易被生活的细节感动而铭记终生，却也忘记了当初地动山摇的苦痛。
怀孕之后关注了怀孕育儿方面的微博号，经常会刷到别人分享的生产日记，满屏幕都是掺杂幸福和痛苦的味道，让我感叹每一个经历分娩疼痛的姑娘都是超级英雄。在感情世界里我很反感情感绑票，“我是为了你才牺牲这么多”，这种逻辑我是没有办法接受。我选择结婚生子，那是因为“我想要”而已。
怀孕真的是人生中最美好的一段旅程。怀孕7月份，经历了孕早期的打针吃药、恶心呕吐，也经历了孕中期的胆战心惊、如履薄冰，这些都是这段旅程难忘的篇章。孕期各种难熬疼痛不可避免，但是生活中的小确幸让你觉得这一切都是值得。比如家人小心翼翼地呵护，在银行排队时的绿色通道，第一次感受到美妙的胎动等。
1.胎动
怀孕7个月，最幸福的体验就是胎动。一般孕妈会在16-20周会感受到第一次胎动。怀孕前四个月，因为感受不到胎动，所以玻璃心的我天天担心害怕，怕宝宝发育不好，怕各种产检不通过。到了18周开始有了第一次胎动，开始关注胎动频率，不管胎动多了还是少了，都让自己很不安。怀孕快7个月，感受到了时而如鼓点般密集、时而如波浪般划过的胎动，让我惊叹这小小的生命居然蕴含着这么强大的能量。我经常长时间看着肚子发呆出神，用手轻轻感受到这一波又一波的胎动，想象着宝宝在里面嬉戏玩耍的调皮模样。就是这胎动，把两个生命紧紧地联系在一起，牵扯出理剪不断的思念。
2.产检
三个月后，进入了每月一次的常规产检，测量血压、听听胎心、监测孕期情况，确保宝宝发育良好。现在的产检项目比以前增加很多，作为第一次怀孕的玻璃心孕妈，我还是非常认真地对待每一次产检。孕中期主要有五个非常重要的产检项目：
一是NT检查，时间11周-14周，是一种早期排畸的方法。我是刚好满12周做这个检查，不用空腹做B超，测量值低于3即为正常。9周左右还做了早期唐氏筛查，确保宝宝健康平安。
二是中期唐氏筛查，最佳检查时间在16周-18周，主要筛查21号染色体和18号染色体是否正常，在一定概率上排除唐氏综合征。如果唐筛结果高风险，可以再去做一个无创DNA检查，后者费用更高，准确率也更高。也可以直接做无创DNA检查，而不用做唐筛。如果无创DNA检查结果高风险，那么只能去做羊水穿刺。准确率：羊刺>无创DNA>唐筛。
三是系统B超，俗称大排畸，时间22周-26周，这是孕中期非常重要的产检项目，可以排除宝宝五官、肾脏、脊椎等重要器官方面的缺陷，是一次非常系统全面的B超检查。
四是四维彩超，时间也在22周-26周，是在三维基础上呈现一个动态画面，可以更加直观、全面、动态地观察宝宝的发育情况。它不是非做不可的项目，很多做了系统B超就不做四维彩超，但是我产检的医院直接开了这两项检查，我也抱着多检查也没坏处的想法，都认真做了检查。
五是糖耐监测，据说这是孕中期最难熬的检查，考验的是耐饿和耐甜的能力。检查时间在24周-28周，测量方法是165毫升的葡萄糖和135毫升的开水兑成300毫升的糖水，一大早空腹去医院抽第一次血，然后一口气把300毫升糖水喝完，每隔一小时再去抽一次血，连续抽三次，才可以进食。这是一种妊娠期糖尿病的早期诊断，如果不通过还要每天扎针监测血糖，严格控制饮食，所以我提早一个月减少糖类物质摄入，检查前一周尽量不吃水果、甜食等，最后一次性通过。
做一枚持续成长的孕妈
3.饮食
孕期健康饮食真的很重要，我们既要增加营养物质的摄入，确保宝宝发育必要的营养，同时也要减少脂肪含量的摄入，避免体重增长过快，所以一定要严格把关进入体内的食物。作为一胎孕妈，我在健康饮食方面还是费了不少心思。
一是日常饮食，孕期的饮食是最健康的饮食方式，基本原则是少盐少油，多吃水果蔬菜，多吃瘦肉鸡蛋，增加优质蛋白质和淀粉的摄入，减少脂肪含量的摄入，每天的日常饮食基本能保证足够的营养。
二是每天必须吃水果，除了糖耐监测那段时间减少水果摄入量，怀孕后基本每天吃两种水果以上。吃最多的水果有：苹果、猕猴桃、火龙果、榴莲、葡萄、西柚、千禧果等。
三是早晚一杯牛奶，经常喝酸奶，备孕的时候每天早上一个水煮蛋，怀孕后每天早上两个白鸽蛋，每天吃一包每日坚果，经常吃红枣夹核桃，用健康零食来代替垃圾食品。
四是怀孕六个月后开始每周喝三次燕窝，对于燕窝的功效褒贬不一，很多朋友推荐说喝了燕窝宝宝皮肤特别好，不容易长湿疹，而且燕窝是长胎不长肉的补品。抱着试试看的态度果断吃起来。
五是保健品。我是坚持食疗优先的，靠饮食就可以提供足够的营养，但是整个孕期还需要补充大量的钙和铁，产检医生也会建议早点把钙片和铁片吃起来。孕中期主要吃“三宝”：Swisse钙片，bioisland DHA，爱乐维复合维生素片。其中爱乐维含有60毫克铁，满足每天的铁需求。
六是美食的诱惑。对于吃货来说，孕期最大的挑战就是忌口，作为无辣不欢、重口味爱好者来说，经常想念麻辣火锅、烧烤串串、水煮鱼的味道。孕早期照书养，什么都不敢吃。孕中期秉承什么都可以吃一点原则，吃了一两次的火锅、烤肉、水煮鱼等，但是像螃蟹、冰淇淋、奶茶、咖啡这种绝对忌口的还是不敢吃。囤过一次零食，发现热量、钠等含量远远超标，就再也不敢多吃。
健康才是人生最大的财富，今年开始在效率手册上每天记录饮食情况。怀孕之后更应该对自己的身体，对宝宝负责。尤其是这段时间感受到越来越强烈的生命律动，想到我吃进肚子里的食物，将会成为宝宝身体的一部分，我就有很大的决心忌口，尽量不吃垃圾食品。
4.运动
度过孕早期之后，就可以开始有计划地运动健身，最适合孕妇运动包括游泳、散步和瑜伽。不过为了宝宝的安全考虑，一定要征求产科医生的建议，沟通自己的运动计划。毕竟每个孕妇的身体状况都不一样，有些人因为常年坚持运动健身，身体素质比较好，怀孕后还可以继续做一些强度大的运动。比如国民女神陈意涵怀孕后照样坚持跑步，大明星蒋勤勤怀孕后也一直保持做瑜伽的习惯。我因为个人体质原因，医生建议休息为主，配合一些轻度运动。所以孕中期就饭后散散步，偶尔跟着视频做一点简单的孕妇瑜伽。怀孕之后一定要遵医嘱，听取医生的建议，做一枚懂事听话的孕妇。
5.自我成长
孕期最好的状态就是忘掉自己孕妇身份，然后在能力范围内去做自己想做的事情。孕期是人生最后一段自由自在的美好时光，生娃之后我们的生活将会被孩子的啼哭和屎尿充斥，这也是一种甜蜜的负担。所以我无比珍惜这段无所事事的时光，把自己想做的事、想看的书，想看的电影，都看个遍。怀孕生娃绝对不是我们放弃自我成长的借口。孕中期我趁着身体状态最佳的时候，每天用效率手册列清单做计划，然后完成打卡，不断推进人生前进。坚持每天阅读一本书，每周更新一篇文章，看很多经典的电影，就像跟没有怀孕一样，专注内心修养，加速自我成长。怀孕七个月，共看了134本书，写了23篇文章，看了70部电影。
上周六参加母校40周年院庆，和大学同学老师聚会。其中一个老师说我全身散发出一种幸福淡定的味道，其他同学也觉得我怀孕的状态非常好，看不出疲惫不堪的样子。怀孕七个月，我得到了家人最好的照顾，还有余力去做自己想做的事情，觉得这是一段非常美妙的旅程。
我深知，真正的困难和挑战还在后面。孕后期的种种不便，面对分娩的疼痛，以及生娃后的手忙脚乱。这种感觉就像你历经磨难翻过一座高山之后，发现前面是一座更高的山峰。但是我坚信，在强大的家人和朋友的支撑下，我能够继续步履不停、目光笃定，做一枚持续成长、苦中作乐的孕妈。
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