54/4-静止的重要性：为什么必须腾出时间什么也不做（4）

7.这有助于你变得更加专注（更加意识到当前时刻）。

培养正念有助于减少总体压力、改善记忆、减少情绪反应、提高关系满意度、认知灵活性、同理心、同情心、普遍减少焦虑和抑郁/提高生活质量，等等。

8.它不是从你实际上“应该做的事情”中“休息”或“离开”，它是人类被设计的目的。

蒂姆·克雷德论证：“懒惰不仅是一个假期，一个放纵或一种恶习；它是作为大脑不可或缺的就像维他命D对于身体，剥夺它，我们就会遭受像佝偻病一样毁容的精神折磨……懒惰提供的空间和安静是远离生活、完整看待生活、建立意外联系和等待狂野夏日闪电的必要条件。矛盾的是，这对于完成任何工作都是必要的。