情绪疏导的复盘

情绪疏导的复盘

今天女儿会考结束后，压力犹存，显然担忧自己的成绩，特别是知道自己历史有一道填口题写错了答案，特别自责。

这时采用疏导的方式，还是比较有效的。我搂着女儿的肩调侃地说道，让一切都远离而去吧，我要轻松愉快地去放飞自己。

女儿看着我，摇摇头，然后笑笑，显然愿意接受我的提议。我问女儿，好几天没吃好饭了，说吧想吃点什么？

开着车转累了，我们就在一家大排档坐下了，好久没有过这样的体验，看样女儿真的是想彻底的放松。很好，无论今晚长多少肉，妈妈都必须奉陪共进晚餐。

餐间，我问女儿，近几天你对妈妈有什么评价？女儿略有所思说道，感觉妈妈最近两天和我很计较，有点和我针锋相对的感觉。

我听着说，嗯嗯，还有呢？女儿想想说，还有就是怎么您会一反常态，不像以往那么的包容与温柔了。

我继续追问，还有吗？女儿说，没有了。我继续问道，那你觉得妈妈为什么要这样做呢？原因是什么呢？

女儿说，现在觉得有点蹊跷，但想不出来为什么。那是不是我最近脾气不好太气人了呢？

我笑着说，会考给你带来了很大的压力对吗？女儿说，对。我说，让你很急躁烦躁对吗？女儿说，对。感觉咱俩用什么方法都难以解决对吗？女儿说，对。

我突然话锋一转，那咱俩近几天的唇枪舌战，也就是你所谓的我的“针锋相对”，之后你感到情绪和烦躁是否有所释放呢？

女儿陷入了沉思，大约一分钟左右，女儿突然说，我知道了，我的烦躁确实在我们的争执和争吵中有所释放，能让自己沉静下来。妈妈你好厉害，谢谢您！

我微笑着看着女儿，你能理解到妈妈就好，希望妈妈的言行没有伤害到你。女儿哈哈笑着说，怎么会，您的方法是有效的，您今天的和我沟通，让您的方法得到了升华，我体验到了情绪发泄转移法的效果。

今天算是对女儿考前焦虑和压力调整的一次复盘吧，让自己这种担心副作用的治愈方法，做了后期的补充调整，可谓是圆满里程。