美文网首页
瑜伽第27天 理疗瑜伽第5次

瑜伽第27天 理疗瑜伽第5次

作者: 新绿20 | 来源:发表于2020-11-26 11:12 被阅读0次

今天教练带我们练习理疗瑜伽,犁式及变体体式较多。因为昨天练习后,大腿后侧肌肉酸痛,双腿不能做到完全伸直,大部分动作完成不好。

明显的进步:花环式完成到位。

这个姿势使得脚踝更柔软,小腿后面、背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸。在瑜伽过程中,花环式可以让腿和背部得到很好的放松。

花环式

接下来需要自己加强练习的是:犁式及其变体。犁式是很多倒立体式的准备姿势。练习这个体式可以消除疲劳,控制高血压,修复腹腔器官活力,改善消化功能。患有肩肘僵硬、腰痛和背部关节炎的人也可以练习这个体式。

犁式

相关文章

  • 瑜伽第24天 理疗瑜伽第4次

    第4次练习理疗瑜伽,越练越能关注自己细节动作的不足。髋部、腰背部需要继续练习。 明显的进步:1、上犬式、下犬式可以...

  • 瑜伽第27天 理疗瑜伽第5次

    今天教练带我们练习理疗瑜伽,犁式及变体体式较多。因为昨天练习后,大腿后侧肌肉酸痛,双腿不能做到完全伸直,大部分动作...

  • 瑜伽第16天 理疗瑜伽第2次

    今天,教练带领我们练习理疗瑜伽。提前半小时到达瑜伽馆,向偶像姐姐学习做一些大腿拉筋的动作。练习滚背时,总把握不好,...

  • 瑜伽第20天 理疗瑜伽第3次

    今天练习的是理疗瑜伽。我可以完成的体式有:猫牛式、板式、上犬式、婴儿式、幻椅式、低弓步、高弓步、战士二式、侧角伸展...

  • 瑜伽第13天 初次体验理疗瑜伽

    今天,教练带我们练习理疗瑜伽。 理疗瑜伽是在了解人体的情况下,结合瑜伽的体式、呼吸法、清洁法冥想以及配合良好的生活...

  • 瑜伽价目表

    2哈他瑜伽 芊体瑜伽 流瑜伽 阿斯汤加 理疗瑜伽 阴瑜伽 男士瑜伽 亲子瑜伽 球瑜伽 空中瑜...

  • 瑜伽理疗的现在和未来

    国际瑜伽理疗协会主席说,瑜伽在未来现代社会最显著的发展方向是瑜伽理疗,而瑜伽理疗中在最具有代表性,传承性,科学性的...

  • 练习瑜伽的你必须要知道的4件事

    众所周知瑜伽的好处颇多,瑜伽可以提升气质、安抚情绪、增进健康、理疗瑜伽与多年的康复理疗先进理念结合,瑜伽可以疗愈我...

  • 空中瑜伽导师培训

    空中瑜伽理疗及私教开发课程 一默老师 国际空中瑜伽导师 瑜伽理疗师 运动康复师 美国瑜伽联盟认证注册教师 在教学路...

  • 【Sunny第45篇】瑜伽?理疗?

    最近有位朋友去深入学习了解刨理疗,,就此,我们时不时彼此交换着各自的想法与课程内容的分享,借此,仅做个人的感受记录...

网友评论

      本文标题:瑜伽第27天 理疗瑜伽第5次

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/luhaiktx.html