跑步➕游泳

      别老说没时间运动，关键是内心是不是真的想。看看早上我都做了些什么？！

早上跑步五公里，绕过果园区，本地荔枝成熟了，龙眼还会远吗？

      一直以来，迈开腿都很难，管住嘴也很不容易。这几年，虽说没有管住嘴，腿确实是迈开了。想这么热的天气，8点多出去跑个五公里，配速还以611也知足了。相比于昨晚555的配速的确逊了些，不过有运动，总是好的。拉伸吃了点东西，一个钟头后，游泳30分钟，这是临时安排的，却安排得自我感觉良好。

有人“包场”钓鱼，我来“包场”游泳。其实我不算早，要下水时已经有人上岸。这么热的天气，9点多水温已经可以，游得特别舒服，美中不足就是今天忘了带泳镜，每次潜水🤿都得闭着眼睛比较麻烦。

      明天还可以重复今天的操作！运动慢慢来，每个人都会爱上。每天运动一小时，持之以恒，你将受益无穷。

修改后：

别老说没时间运动，关键是内心是不是真的想，今天很好的证明这一点。

早上跑步五公里，绕过果园区，本地荔枝成熟了，龙眼还会远吗？6配速经常，破6也将不远。

一直以来，迈开腿都很难，管住嘴也很不容易。这几年，虽说没有管住嘴，腿确实是迈开了。想这么热的天气，8点多出去跑个五公里，配速还以611也知足了。相比于昨晚553的配速的确逊了些，不过有运动，总是好的。拉伸吃了点东西，一个钟头后，游泳30分钟，这是临时安排的，却安排得自我感觉良好。

有人“包场”钓鱼，我来“包场”游泳。其实我不算早，要下水时已经有人上岸。这么热的天气，9点多水温已经可以，游得特别舒服，美中不足就是今天忘了带泳镜，每次潜水🤿都得闭着眼睛比较麻烦。

明天还可以重复今天的操作！运动慢慢来，每个人都会爱上。根据自身情况，量力而行，每天运动一小时，持之以恒，你将受益无穷。