《控制焦虑》作者把焦虑做了一分为二的定义，非理性的信念，不切实际的想象，纠结患得患失形式了恶性的焦虑；而激发内在活力，保持内在驱动力，有对危险防范意识的焦虑是良性焦虑。焦虑情绪是一种必要情绪，合理的控制情绪可以实现自我人生的和谐。
其实恶性的焦虑无非就是自我构想的不好的结果，从而阻碍自己的行动。消耗了大量的能量和精力，却什么也没做，没有行动自然就没有行动的反馈。于是我们便会更加焦虑，更加焦虑会带来更大的止步不前，想的太多，做的太少，最后影响身心健康和人生前途。
焦虑情绪本是我们在丛林社会面对危机的最有效的演化方案，面对周围环境的不确定性，可以让自己快速保持警惕，而在当今快速发展的时代，早已不是当初的丛林社会，而我们演化的速度却没有跟上时代发展的步伐，就自然而然会带来一系列的副作用。唯一解决的方案就是去行动，用行动后的事实来验证自己的想象。
焦虑的你
《控制焦虑》作者把焦虑做了一分为二的定义，非理性的信念，不切实际的想象，纠结患得患失形式了恶性的焦虑；而激发内在活...
上周写了篇文章，有关焦虑。文章竟然被封，有看了的朋友感慨，连你这样的文章都被404，我dang对自媒体的监管也是没...
行动是克服焦虑的良药 吃饭做到了吃少，但还有点急。
要想自媒体成功，就诗行动，行动是克服焦虑的最好办法，与其焦虑纠结，不如立即行动，先学习，一、相信自己；第：二、控制...
行动，是克服焦虑的良药。你想多看书、想锻炼身体、想学门新技能，那就去行动。不行动，梦想就只会停留在空想。行...
行动，是克服焦虑的良药。你想多读书，你想多锻炼，你想学门技能，就要行动起来。不行动，所有的梦想都是空想。行动起来，...
昨天一天心情都低落，心里空落落的。女儿回老家了，开始想她了。这个姑娘，极少主动打电话给我。 我现在明白了，是自己离...
我作为一个失业将近一个月的人, 说不焦虑是不可能的。男朋友一直安慰我说，让我借此机会好好休息，也会主动给我一些钱，...
行动，是克服焦虑的良药。你想多看书、想锻炼身体、想学门新技能，那就去行动。就在今天，马上行动吧！周一就开启新书了，...
【励志语分享】行动，是克服焦虑的良药。你想多看书、想锻炼身体、想学门新技能，那就去行动。不行动，梦想就只会停留在空...
本文标题：克服焦虑的有效途径是重复行动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/luirbltx.html
网友评论