硬汉，一种鲜明的形象，代表着刚毅干脆，让人安心踏实，受到很多人的喜欢和尊敬。但身体这几个部位如果太“硬”，可就要小心了！
01
腿硬：“老寒腿”伤了膝盖很难受
做法：膝部温灸套艾灸，护腿多做干洗腿，香艾浴包泡脚也不错
由于膝关节的皮肤软组织较薄弱，所以膝盖的御寒能力也相对较差。现在很多年轻人即使在寒凉天气外出也穿着短裤，膝盖长期受寒冷刺激，容易引发膝关节骨性关节炎，也就是俗称的“老寒腿”。而艾灸能起到很好的除湿祛风、扶阳散寒作用，坚持使用，理疗效果非常之好。
可以试试用手“干洗”腿。“干洗”腿对老寒腿有很好的预防效果，而且随时随地都可进行。双手抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压回大腿根部，反复20次。通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的作用。
02
肩硬：容易头疼、手脚冰冷
做法：肩颈臂问灸套艾灸，多做转肩，试试温热疗法也不错
随着现代化的发展，除了老年人之外，在越来越多的办公室人群中，肩周炎、肩颈酸痛胀、胳臂不灵活、疼痛、颈椎疼痛、肩颈劳损等症开始趋于年轻化。对此。除了要注意保暖和多锻炼身体外，最好的一个解决办法就是艾灸疗法。第一，绿色纯天然，孩子老人同样的适宜；第二，舒服，效果明显，直达病灶。纯爱香颂肩颈臂十连温灸，同时艾灸肩隅、肩井、大椎、天宗、颈百劳、等十几个穴位，快速消除肩颈上各种疼痛疾病。
如果肩膀长时间维持一个姿势，不仅增加肩颈肌肉负重，还会压迫血管和神经，导致血液循环不畅、肩颈僵硬及疼痛，出现头疼、手脚冰冷等不适症状。首先，长期伏案而作的人群要多做转肩运动，能起到缓解肩颈疼痛的作用。
另外，在家试着用吹风机吹吹腰和肩，也是缓解肩痛、腰痛的一个好办法。中医讲“不通则痛”，还有一个很重要的说法是“不温则痛”，就是说受寒、着凉也会疼痛。中医中的艾灸、现在的频谱治疗仪、红外线照射，其实都属于温热疗法，通过皮肤，透入穴位、经络，帮助缓解酸痛感。
03
肝硬：连累多个身体系统
做法：喝逍遥舒肝茶，另应酬最忌拼酒量
逍遥舒肝茶 成份：红花、刺五加、合欢花、杭白菊、百合花、枸杞。功能：在清肝热、调经、活血化瘀消结、养肝、补肾润肺、养心安神、抗衰老、抗疲劳、理气和胃、美容养颜、清热解毒、平肝明目、培元健身、抗癌等方面有很好的辅助作用。
拼酒量，最后遭殃的是自己的身体。肝硬化是“酒鬼”们的常见问题。肝硬化早期一般无明显症状，而中后期则会连累多个身体系统，晚期还会出现上消化道出血、癌变等并发症。不想让肝变“硬”，就要从每天的饮食、休息、生活起居做起。中医认为，通过食补可护肝。我国的传统医学素有“五色饮食”的说法，其中“青色入肝经”。因此，节日期间饮酒过量的人群可以多吃青色食物，如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。
04
血管硬：心率血压易升高
做法：足部温灸套艾灸，每天30分钟运动
艾灸足部的好处很多！俗话说：人老脚先老。因为人体脚心有一个很重要的穴位—涌泉穴，它是足少阴肾经的起始穴。我们都知道肾为先天之本，一个人体质好不好依赖于肾气是否充盈。涌泉穴就好比泉眼，在这个特殊的穴位艾灸，利用艾条培元固本、活血化瘀、祛湿散寒，犹如给经脉注入能量，可以补肾气、温经散寒。另外脚部是五脏六腑的对应反射区，艾灸脚部对于全身脏腑功能加强，增强免疫力有着非常明显的效果。同时脚离心脏最远，艾灸足底可以引火下行，对于体虚手脚冰凉的人就更有益处。
不只骨头、肌肉会变硬，其实血管也会，譬如动脉硬化。它会使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔变狭小，容易使心率血压升高、斑块出现破裂，促使血栓形成。想要预防血管硬，就要合理运动。运动能促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少。不过需要注意的是，运动量需循序渐进，每天30分钟活动，可分3次，每次10分钟。依个人情况，选择跳绳、体操、打太极拳、骑车、步行等。
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