坚持の内驱力管理

坚持の内驱力管理

我们要学会去保存、而不是消耗自己的内驱力。

内驱力的消耗绝大多数都是因为——自我对抗，往往是我们的理智与情感，超我与本我，对现实的担忧和天性的懒惰之间的对抗。但最后的结果是这种对抗迅速的就消耗了你的内驱力。

保存自己的内驱力就意味着你不再和自己做对抗，不再试图克服情感、本我、和懒惰，而是允许它们存在，等情感宣泄完了，本我的欲望被满足了，懒惰休息够了，这个时候你有了空挡，你也有着保存的内驱力，在这个时候你要去培养自己的习惯。

有很多能坚持、自律的人之所以能长久的去做一件事情，原因是在于他们建立起了很多个、不同层次的生活习惯，所以他在生活中的大多数时候是不需要消耗内驱力的，因此他才能够将全部的内驱力都用在某一两件事上。

但你的生活却是处处有对抗，处处要消耗内驱力。

所以基于这样一个前提我们可以确定的是：你继续通过强迫的方式试图令自己能够坚持做某件事情，这是不可能成功的。

因为你的内驱力永远处于很快就损耗光了的状态，当你的内驱力消耗殆尽了，你就什么事情都做不了了。

我之所以这么啰嗦，是为了要说服你彻底想明白这一点：

对于当下的你而言，重要的不是去担心放纵自己、遵从自己的欲望、一段时间内很懒惰所带来的那些不好的后果，重要的是你要省下来你的内驱力用于去培养做事的习惯。

只有你做事情的习惯建立起来了，然后你才能够坚持下去。否则你既没有习惯的力量驱动，自己的内驱力也总是很快就消耗殆尽，那你怎么可能坚持做事情呢？

所以「内驱力的自我管理」对你而言意味着：停止自我对抗，停止强迫自己，按照让自己觉得最舒服、最放松的方式来生活。

你要有意识的关注自己的内驱力，任何会令你产生消耗的事情都随它去，虽然有些事情你暂时不做会有些不好的后果但你也要承受。

通过一段时间的自我放松，令你的内驱力不断恢复并时常维持在一种饱满的状态，这个时候你再开始尝试去培养一个习惯——健身也好，写作也好，冥想也好……

但重点是，你必须意识到：不要强迫自己。

节省内驱力资源，用于养成习惯。这就是你要在第二个阶段做的全部事情。