1核心概念
《非暴力沟通》
如果我们经常以评判、指责、命令的方式与自己沟通，我们看待自己便仿佛更像一个物件而不是一个人。非暴力沟通认为，每当我们认为他人是错的/不好的，我们真正的心声是——他人的行为与我们的需要有冲突；如果我们指责的是自己，我们真正的心声是上——我的所作所为没有满足我的需要。
如果以需要是否得到满足来评自我评价，更有可能从中受益。
2相关经验
我之前一直有指责自己：工作能力不行，执行力差，想的太多做的太少…
玩斗地主、刷抖音、看综艺节目，然后自责、愧疚自己浪费宝贵时间。
3行动指导
关注需求。有情绪时，想想自己什么需求没满足。
个人成长的需求没满足。想充分利用时间，提升自己
上周精神状态很好，内心充盈。
早上6点起床：阅读，写知识卡片，运动，吃早饭。
提前20分钟到公司。
认真工作，遇到问题随时请教。
有任何想法，先随手记录在flomo上，有时间细化。
下班路上写日志：工作、学习、生活 总结，成功日记，感恩日记。
周末出去玩，拍照。
分享卡片，开始发朋友圈。逐步打开自己，不再封闭
感觉很充实，精力充沛，自我效能感增强。继续保持！
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本文标题：卡片52：如何自我评价，更有可能从中受益？
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