好的睡眠是身体健康的要素之一。
但我们往往只在意晚上的睡眠质量。对于午睡，我们在思想上都知道它的重要性，在行动上持应付态度的却大有人在。今天之前，我便是其中之一。
以往的工作日里，在午睡前，因为觉得反正躺下的时间不长，便总是懒得宽衣解带就囫囵躺下，几乎是草草地打发了午睡时间——也就是说，在形式上每天必有一个午睡，在思想上却不足够重视。
结果便是，由于衣服的束缚，身体感觉总不太舒服，使得躺下的时间无论长短（长则一个多小时，短则半个小时），都没有好质量的睡眠：一方面是躺着时候的身体本身的感受不太舒服；另一方面，睡完后的精神也不太理想。由于午睡时大脑无法较好地睡眠，身心便得不到较好的休整，所以，起床时伴有不想起来的迷糊感，是常有的事情；甚至，虽然在中午时貌似有一个不短的午睡时间，下午的精神也依然较早就疲惫起来。
这些现象的存在，毫无疑问是与午睡质量不好有很大的关系的。只是由于午睡的常态是这样的，便也习以为常了，觉得就是睡的时间不够长而已，确信只要睡的时间够长就不会这样了。
但今天的午睡表现，改变了我以往的看法。
今天午睡前，我来了一个突发奇想，要求自己要像对待晚上睡觉一样对待午睡。为此，增加了一个小动作——宽衣解带，让身体没有束缚感。
没成想，今天的午睡效果竟然奇好，醒来后元气满满。在我自然醒来的那一刻，看了一眼时间，发现今天的午睡时长也不过是20来分钟——这不是大家普遍认为的最适宜的午睡时长吗？
所以，今天的午睡，无论从午睡时长，还是从午睡后的精神状态来看，都是相当OK的。当即就暗暗提醒自己：以后就这样午睡了——像晚上认真睡觉一样，宽衣解带认真午睡。
午睡时做到宽衣解带，放松身体，就能大大改善午睡质量。如果您也有午睡的习惯，且午睡条件允许，您也不妨试试这么做——倘若因此一试，就真拥有了一个高质量的午睡，是超划算的，不是吗？
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