张德芬新书《 我们终将遇见爱与孤独》——世上没人可以陪你走一辈子，请你一定学会和自己好好相处
做我以往不敢做的事·最终过我想要的生活
亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子
如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处。
人生究竟是怎么一回事？这是很多人都想探究的问题。其实，任何诚实、勇敢地去检视人生的人，都会发现：人生的尽头是一场无可避免的悲剧—我们终将要老去、死去，花了一辈子去争取和构建的东西，最终一样都带不走。
很多抑郁的人看到了这个真相，但他们没有寻求更有智慧的人的协助，而是卡在一个地方出不来，于是选择不再继续玩下去。这不是勇者的人生。
罗曼·罗兰说过：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。
然而，生活值得我们热爱吗？其实，大多数人的生活是非常受限的—受限于亲情、爱情、孩子、金钱、时间、面子、体力……几乎没有一个生活没有压力或是困难的人。富人有钱也苦，穷人没钱也苦；有孩子也有烦恼，没孩子也有烦恼；有伴侣也有烦恼，没伴侣也有烦恼。总之，人生的不如意，仿佛永无休止。
也有人说，我们要在这个薄情的世界里，深情的活着。
但是，如何活呢？
在人生的每一步路上，如果孤独感出现了，你能不能跟它好好在一起？确实，大部分人都不喜欢孤独，更不想去感受自己的孤独。可是，在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。因为你所有的感受只有自己能体会，而且这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。
但是，我们一直都在忽略这个事实，一直不愿意去接受。所以，我们要靠外在的工作、爱人、父母、孩子等等，来消除自己的孤独感。
有些人很快乐，他这里靠不到，就去那里靠，到处去找依靠。但是，如果方法都用尽了，到处靠都靠不到的话，我们就必须回到自己的内在，学会跟自己的孤独相处。
我向来觉得，内心有创伤的人才会主动去寻求解脱的法门。而每个人的一生，都有很多貌似过不去的命门、痛点，如果你已经受够了，再不想过这样的生活，再也不想受这样的苦了，那就要找一个终极的解决方案。
我们生命中的大部分痛苦都来自精神
我曾经在网络上看到这样一个笑话：传说，2012年12月21日是世界末日。有一个人说：“那太好了，我把所有的钱都花了，然后把老婆打一顿，把老板打一顿。”结果22号早上起来，他的世界末日真的来临了—钱都花完了，老婆被打跑了，老板也“炒他鱿鱼”了。
这类人挺执着于自己的痛苦的，所以想趁着世界末日来临的时候，恶狠狠的出一口气，没想到后果还是要自己承担。
有很多读者跟我反映说：自己有很多痛苦，老公怎么样，婆婆怎么样，孩子怎么样，工作怎么样，老板怎么样……
每个人都有很多苦。
可是；如果你真的感觉活的那么痛苦，为什么还要抓着这份痛苦不放？痛苦其实就像一个烫手山芋，你真的hold不住了，就把它放下呀！为什么明明知道苦却还是放不下呢？
后来我边修行边观察，发现我们很多人都想要在这个世界中感受到自己，想要确定自己的存在感。
其实，我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上。比如，你的爱人离开你了；背叛你了，你会很痛苦。为什么你总是放不下对方，让自己痛苦这么久？理智上，我们都知道对方根本不值得我们这样——既然你不爱我，我干吗要爱你，还让自己活的这么苦？很简单的道理，可为什么就是放不下？因为我们不甘心，觉得痛苦可以然后我们在精神上有一个依托，让我们觉得有一个目标去奋战，觉得这种生活是有挑战性的。其实，这都是错觉。痛苦，是一种习惯，而我们是不知不觉的顺着自己的习性在生活。
有时候，我们是为了苦而苦
当我们觉得痛苦在身却摆脱不了的时候，可以去看一看；究竟是什么在让我们痛苦。
跟大家分享一下我最近所经历和观察到的，也是我现在正在做的功课。我发现，很多时候，我们是为了苦而苦。
我曾经给大家推荐过《当下的力量》这本书。有一次，本书的作者劝告一位抱怨婚姻不幸的女性说：“你的丈夫这样对你，你对他那么恨，那为什么不能放下呢？你只要放下他对你做过的事，你就能够快乐……”刚开始，这位女性若有所思，但听到最后，她突然大声说：“我原谅他以后，我干吗呢？我原谅他以后，我拥有什么呢？我不跟他叫阵的话，那我是谁呢？”
其实，想想自己生命中遭遇的那些困境，我们是否也常常有意无意地在跟它们较劲呢？
我们来看一个字——觉察地“觉”，上面是学习的“学”，下面是见到的“见”。学会看见，就叫做“觉”，你就能觉悟、觉察。常常有很多人来找我询问关于心理和生活的问题。其实我觉得最好的解决办法是：你真的学会看见自己的问题在哪里，纠结的点在哪里，那你就能做到“觉”了。而且这个“觉”的能力，你一旦学会了，别人是永远都拿不走的。
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