文/鸢，图/鸢
清晨，城市渐渐苏醒，热爱运动的人们涌向公园、广场、河堤。
随着人民生活的提高，越来越多的人注重健康和运动。
百年以前，华夏大地上处处是衣不蔽体，食不果腹的民众，如今，到处是欢声笑语。早己不再是“东亚病夫"了，发展体育运动，增强人民体质。是我国的基本国策，多年的发展，我国早己是体育强国。人们的对身体健康和保健越发注重。
每天清晨，霞光初显时 ，河堤两岸如赶集似的人来人往跑步，快走。跟着音乐曼舞的人们，提笼溜鸟，牵绳溜狗，太极八卦掌，广场舞。晨练的形式多种多样，好处也是多方面的。
首先，调节自身的身体状况，促进心肺功能的增强，可以促使血液循环状况改善。晨练可以呼吸更多的氧气，是一种很好的有氧运动。
除了锻练身体之外，调节好自己的饮食和作息也非常重要，营养均衡全面合理，改善营养结构，有利于整体健康水平的提升。
"一年之计在于春，一日之计在于晨"在全民健身的浪潮中，晨练以独特的魅力吸引着成千上万的人们，特别是中老年人，他们是晨练的主力军。他们追着青春脚步，恢复着年轻时的活力，享受运动带来的快乐，每天里心旷神怡，以积极的心态饱满的精神生活。
5点准时起床，客厅晨练。感谢老婆把沙发移开，有了这么6，7平的空间给我来打拳。
早上6点，刚下过雨的天气还很潮湿，空气中还有薄薄的稀雾。出了小区的后门就是滨河南路，刚修好的双向八车道现...
今年立春以来终于能战胜自己早起，赶上早上的晨练了，每当战胜了自己，跟睡魔抗战胜利的时候，我的心是踏实的，回来之后整...
偶然失意，徘徊斗室。若有所悟，拂几焚香，静坐稍息徐读《楞严经》。
早起公园看，众人在晨练。 有的练太极，有的舞彩扇； 空竹抖如风，长鞭响雷现； 热闹广场舞，紧张球场战； 林中吹箫女...
天气凉爽，微微冻手，与走友们继续锻炼。一路看到不知名的花草，就打开微信小程序辨别。心情很爽。
人生有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱。 所以你能做的就是去珍惜， 懂得用最好的状态去遇见自己。 尽管是国假，...
矇胧细雨 天空飘落 沁人心脾如怡 晨钟飞鸟 珈瑜姑娘 展英姿青春灿烂
初夏的公园 晨曦淡淡 花开的张扬无忌 柳飘的任性婀娜 这儿一处舞 那儿一处歌 走的从容潇洒 坐的镇定自如 三三两两...
上海的早晨5：30就很亮了 昨夜闷热后一场雨还是高温 今天早上跑步气温正好如初秋 跑道上的人很多一群热爱生活的人 ...
本文标题：晨练
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