最近待业，浏览了时间管理的书，听过一些时间管理的课程。印象异常深刻的是其中一堂，关于自律的。
你想想，自己身上有没有这种情况？明明知道周一早上要交的报表还没动笔，周末却去尽情狂欢; 明明教练要你控制饮食，但是你却烧烤火锅小龙虾： 明明知道春天不减肥，夏天徒悲伤，夏天看着别人穿着小吊带还有蹬着两米八的小细腿甩着飘逸的长发出门兜风，你却只能摸着自己手臂的拜拜肉，肚腩上的一坨坨成长记录，默默地套上遮肉遮得严严实实的T恤！
减肥、学习、锻炼、创业，都需要高度自律。面对诱惑，考验的不是你的抵抗力，而是你的“自控力”。
当你被诱惑战胜，那叫及时行乐； 当你自控战胜诱惑，那叫自我控制，自我控制能给你带来更大的自由和快乐。
诱惑往往化身鲜艳的色彩，充满野性，它刺激而汹涌，很多人在它面前都会抵挡不住。而自我控制力强的人，往往具有更高的自我限制力，能抑制冲动，具有更好的自我控制尊严感，简而言之，就是乐于自律，享受自律。
我们要怎样成为一个自我控制力强的人呢？有几个小方法：
1.用诱惑战胜诱惑
假如你需要锻炼口才，你把撒贝宁当成你的目标，不要惧怕学习过程中的困难，为成为撒贝宁而努力；假如你创业，可以把马云作为你的参考对象，给自己立定一个时间段，完成输出，你才能看到结果，而这个过程是痛苦的，期间有多个的声音对你说，这么苦，回去打工吧，很安稳！此时你必须给自己一个精神支撑，赋予你的行为意思。比如，你想成功，你想成为你们镇上的马云！这个诱惑力比现在安稳来得大吧。
这个方法就是用诱惑战胜诱惑，有助于你坚持下去的目标打造得更具吸引力更有意思，从而抵挡眼前的诱惑。
2.延迟满足，训练自我控制
训练一个孩子急躁最有效的方法就是延迟满足。盛名极大的学院有个测试，给孩子一颗糖，如果他能忍住15分钟再吃，他将获得两块糖作为延迟满足的奖励。有三分之一的孩子能忍住，后续跟踪显示，忍住15分钟再吃糖的孩子，他们比常人更具冒险精神、适应力更强，成就也更大。
那我们日常生活中怎样训练自己的的延迟满足感呢？
一个极其容易操作的方法，比如你最喜欢吃的是橘子，那么下次控制 你自己，先吃其他水果，最后才吃橘子。这个很简单，但是很有效，你不妨一试。
自律，是最大的自由。
以上， 是我的一点感悟，希望也能听到你的看法。留言哦
网友评论