2020-03-17

中原焦点团队，徐桂华，坚持分享第5天+有声朗读第4天家庭中的正面管教第52-65页；建构解决之道第12-14页，2020.03.17

运用SFBT21天改变你与孩子

21天是一个人习惯养成期。心理学家研究发现：有意识地让自己执行新的想法，只要坚持21天，就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。

第4天，换个角度思考——没有一件事只有负面意义

第5天，将注意力放在解决问题上

第4天：

一、凡事都是老天给我们的礼物：当我们遭遇困境时，往往将眼光集中在所失去或是不好的部分，殊不知，每件事情的发生都是上天送给我们的礼物，只是有的礼物包装得丑陋，不合你的意或是让你情绪低落、感到挫折罢了。

二、没有一件事只有负面意义

三、正向思维SKLLS：1、没有一件事情是只有负面意义的，每一件事都会给我们不一样的收获和更深刻的体悟！2、同一件事情的发生，在不同的人身上会产生不同的看法与行为，进而得到不同的结果！事情的结果与发生本身无关，但却与我们自己的认定有关。3、事情发生缘由与事实真正结果不是个“等号”，而是个“问号”。4、困扰自己的事情，不是发生的事件本身，而是对于事件的看法与认知。当遇到不如意时，请在心中先浮现一个“问号”，透过正向的“自问”思考方式，将每个发生都转化成助力，创造自己想要的结果！

第5天：

一、事出一定有因吗？事出不一定有因，把注意的焦点放在问题解决上，能够帮助人们理清问题的头绪。

二、问题导向思维方式VS焦点解决思维方式