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我与运动(二)

我与运动(二)

作者: 凌波微语 | 来源:发表于2020-12-23 10:00 被阅读0次

一个人的坚持,是枯燥乏味的,所幸,这么多年来,初心不改,所以,一直坚持得还算不错!

很多朋友问:怎么能坚持得那么好?

其实没什么诀窍,保持初心很重要,同时,也可以试试以下的方法:

01、建立运动打卡群

为了能持续下去,在朋友圈中呼吁,同事、同学、朋友圈中游说,建立运动打卡群,给群召集好玩的群名,制定群规。

渐渐地,运动达人来了,运动爱好者来了,与我一样的运动小白也来了。当然,遇到最多的还是不想改变、不愿运动的人。

建议每周保底三次运动,项目不限,各自完成,群里打卡即可。一开始不能要求太高,要不然,会被自己吓坏的。坚持一段时间后,你会发现,早上起身不困难了,上下楼梯也比原来有劲儿了……

02、确立运动新起点新目标

经过半年到一年的坚持,基本上能够适应一周三次的运动量了,身体已习惯,那么,接下来,可以向塑形、减重出发。

那就需要加大运动量,注意一日三餐饮食,同时,将运动信息发圈,让更多的力量影响你。你将拥有自己想象不到的能量与变化。

运动,让它成为了当下与未来生活的快乐旋律。

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