老师V||X： zjys071 发送资料，邀请进群学习，听公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容。
站桩，身体如木桩站立不动。站桩起源于古老的宗教仪式，是由古代摄生术蝉眠法中演变而来。站桩是一个非常行之有效的锻炼方法，从古至今，被各门各派所广泛采用。武术的，健身的，养生的，修道的，都无一例外的把站桩纳入自己的锻炼体系。
站桩目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是改变人身体健康的最佳宝典。
站桩通过一定的姿势，让身体能够阳气生发而发热并出汗，可以排出体内的寒湿与毒素。关节与内脏的寒湿与毒素排出体外后，加上阳气的生发，经络的疏通，身体的各种问题与症状，自然会慢慢消失的。练习过的桩友们都反馈，站大成拳养生桩，身体很快就发热，出汗，夏天时，更是大汗淋漓的，但是，一桩结束后，感觉神清气爽，身体比站桩之前轻松不少。这就是站桩排湿排寒排毒的，直接效果。
而站桩有很好的培本固元，扶阳的功效。很多习练者，包括本人，在练习过程中，会感觉到身体发热，体内热血直流，出汗，如果身体温度足够高，会大汗淋漓。站桩强度足够，或是站桩时间够长，还会感觉到身体某些部位，耳朵或者大腿等部位，偶尔有一股暖流经过。有时，甚至不站桩的时候，也会有一股暖流在身体流经。这就是站桩让阳气生发的表现。有些桩友体寒非常严重，但是通过习练养生桩，也能产生上述的现象。当人的阳气生发起来后，慢慢充盈后，肾气足了，百病自然慢慢消退，正气足了，风寒湿等六淫之邪，自然也就无从入侵。（威*鑫号: zjys071 可加之，求证或联系老师，或交流)会陆续分享
现在站桩的人群年龄跨度从5岁的小朋友到近90岁老人，涵盖的疾病种类繁多，从月子病的年轻女子到更年期（后）复杂多病的中老年女性，从sy过度导致肾虚杂病丛生的小伙到前列腺疾病等多种中老年病的男性，从普通的胃肠失眠抑郁到肝硬化肝癌强直脊柱炎等绝症，从三高的富贵病到劳损虚实掺杂的疑难杂症，从即将手术或已手术的膝关节病到中西医难愈的牛皮癣等等，我们的养生桩都取得了非常好的调理效果。
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