反焦虑

  渴望成为“反焦虑”体质

  我不知道是自己天生愚钝，能力太差还是 这世界越来越复杂。就连教育这块净土也变得令人惴惴不安，内心不宁静。

国庆节七天假，背负着完成新网师的作业，复习新课标应考，还想尝试精品课评选三座大山，搅得我整个假期都真正放松不起来，更别提出去散散心了。

昨天接到学校通知，说明天上午考新课标。我花费好几天时间通读课标，今天晚上八点半，终于通读完一遍。开始做题，眼睛开始罢工疼痛，内心不禁焦虑：这么多问答题什么时候才能背过来？

十点了，看到微信群里公告，情况有变，课标考试延迟。哇塞，我长出一口气，谢天谢地，打完卡，终于可以早点睡觉了。

看到朋友圈一篇文章《真正成熟的人，都是“反焦虑”体质》：你经常感到焦虑吗？”我不禁苦笑：为什么我每天都处于焦虑忙碌状态中，不能想他人一样放假去登高望远，追剧小聚？

是晋职需要拼证书困住了我?每次学校有什么活动，我都想跃跃欲试，努力前冲。

虽说很多时候都不是我的强项，拼得疲惫不堪，顾不上吃饭，紧张得彻夜难眠，挣扎于现实与期待的落差间。

01  纯属内心焦虑

《生命时报》发布过一项研究数据：70%的人会以躯体健康受损的方式来消化不良情绪，比如神经衰弱、失眠、皮肤血液供应不足。

永远不要拿着别人的地图找自己的路。

找到自己的人生节奏，而不是复制别人的生活。

优秀的人，都是“反焦虑”体质

生活从来就是泥沙俱下的，身处其中，我必修要有“反焦虑”的能力。不再纠结那些已经发生的陈旧破事上，更不要内耗，把时间精力专注于自己的目标上面，强大自己的内心。

03、对抗焦虑的五个方法

别想太多，做了再说

断舍离

在人际关系上断舍离：不要为了让自己获得更多人的喜欢和认可，而去不断迎合别人。

断网下线：远离无用的社交，把生活的重心放在自己身上，人生才会更加自在和从容。

放松你自己 ，去书里领略万千风景

控制预期，合理期待

能够接受最坏的状况，愿意争取最好的结果，就不会因焦虑而停滞不前。