又进步啦

最近的练习，感觉越来越好了。

这个“好”，并不仅仅是体式方面的精进，或者动作幅度可以更大，更多的是内在的感受。

刚刚开始时，每次课都大汗淋漓，一节课要擦好几次汗，下课时，几乎全身湿透，而且有很明显的疲惫感。

从周三Mark老师的课上，我突然发现，现在可以在练习的过程中找到自在的呼吸。虽然还是汗流浃背，但不再呼哧带喘。老师说，停下来调整呼吸，我便用心去感受每一次深呼吸，让自己慢慢平静下来的过程。而不是，只有累累累。

体式的进步是由练习的次数叠加起来的。随着一遍遍地重复，口令和序列都越来越熟悉，肌肉也被反复锤炼得更加有力，练习自然也更得心应手，就有功夫去扣一扣细节，精益求精。

我仍然是差生，但跟自己的，进步还是很大的，在体式上，在觉知上，在内在的自由上。

每一节课，都能学到一些新的知识点。这些东西内化为自己东西，没有刻意记录，但以后再到那个点上，就能给到自己正确的指引，也能拿来指导别人。好的老师都是这样积累成长的。