女性怎样补气血

作者: 梁木的读书和写作 | 来源:发表于2023-08-30 17:31 被阅读0次

女性气血不足，日常做好4件事，补气血：

1、改变膳食结构补气血

女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物。

2、做适量针对性运动补气血

气血不足的女性是不适宜做高强度的运动，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。所以建议大家可以练习功法课，运动量不大，还可以有效激活和调补气血。

3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。

4、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

女人以气血为养,疏肝，补气血，贵在坚持！重在针对我们的身体，尤其是女性，需要充足的气血来滋养，气血不足，五脏变得不柔润，就像久旱龟裂的田地一样。

气血顺调，充盈，则心情开朗，睡觉踏实，子宫干净！皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。

补气血，要疏与补双管齐下，这样才会起到四两拨千斤的效果！疏指的是疏肝解郁，补指的是活血行气。[拳头]

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