意志力也是可以锻炼出来的吗？

以前看过一本书，书名叫《微习惯》 。上面有个观点是意志力也是会消耗的，你在一件事情上消耗太多的意志力，那么在其他事情上肯定会意志力不足而放弃。当时我感觉讲的很有道理。不过现在看来，似乎是给自己找了一个轻易放弃的理由。意志力应该也是可以锻炼出来的，就像训练跑步，练肌肉一样。关键是要找对方法，跟优秀的人学习，有人督促才行。具体怎么办我也是很迷茫，至今还在找一个好的方法。