今天，每日瑜伽与大家聊一聊被很多人都热爱着的挺尸式。当然，这个热爱需要打上引号，我想，很多人并不了解挺尸式真正的练习意义，它可不是平摊闭眼这么简单哦。
一节完整的瑜伽课程中，我们往往以挺尸式来结尾。对于挺尸式，我们的惯性方式就是随意而轻松的躺下来闭眼休息，实际上，在挺尸式中，是让身体和思维慢慢进入到一种无知无觉的平静状态。艾扬格大师说过，“良好的健康状况是身心各部分完美交流的结果；此时，各细胞之间息息相通。虽然从根本上说瑜伽是一门关注灵性的科学，但它也将带来身心的健康。健康并不仅仅指没有疾病，健康是指身、心、灵以及智性的完美平衡。”其实，挺尸式的练习，就是为了让我们流动的思维缓慢的停止下来，让我们在某一时刻，可以放下自我，放弃追求。只是静静地体验和体会到放松的艺术。
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但放松如同折叠的扇子，它拥有着不同的开合度。我们常常无法将扇子全然的打开，也自然从未享受过扇面轻扫所带来的心旷神怡。在今天快节奏高压的生活里，很多病痛或坏情绪的根源往往就是因为我们已经不会彻底的放松，也无法忍受放松的那一瞬所带来的“空”，没有念头，只是停止下来感受时间扫过身体，一秒一秒，让身体融化在时间内，享受每一刻的当下，没有过去，也没有未来，这就是挺尸的感受。
在进行挺尸式时，我们就是在模拟的进入“死亡”的状态。死亡对于我们来说，是一个非常隐晦又敏感的话题。但是在瑜伽哲学中，却常常让我们去尝试，甚至是去体验。你或许也有着这样的经历，在挺尸之中，脑海中翻涌出无穷的念头，大大小小，一个接着一个占据着你的头脑，身体松懈了下来，神经却仍然紧绷。没错，当你在体式里更多的让脚掌朝向身体外侧，你会意识到，你的双腿还在用着我并不自知的力气。头脑或许会产生懊恼起刚才的练习你未曾坚持，或许会产生喜悦，在思考着课程结束后的约会。也可能，不知不觉里，你已经开始进入了睡眠得状态。各种各样的情绪充满了你的脑袋，可你发现，不管脑子有多么活跃，此刻却也只能躺在这里，无法回到过去，也没法马上的奔向未来。我想，挺尸也正是模拟出了假象死亡的方式，反而让我们在有限的时间里，学会珍惜，学会充分的享受时光。
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体式里应有的放松，不同于懈怠，也不同于松懈，而是一种张弛有度的松紧自然，警觉而不紧张。就像是鱼畅游在水里，没有生硬而用力的摆动，也并不是毫无波动漂浮在水中，而是一种自在自得，松弛而不松懈的状态。你只需要保持敞开和信任，身体是有智慧的，它会指引你，告诉你它需要什么不需要什么。
瑜伽中所蕴含的哲学思想，让我们将练习延伸向了垫子之外，你在体式中所遇见的困难，所呈现得解决方式，所表现出的心态，所感受到的一切情绪，也正是我们生活里的缩影。方寸的瑜伽垫，不是瑜伽的固定场所，真正的瑜伽，往往践行在生活里。
或许曾经，挺尸式给你的意义只是一个短暂的休憩，修复着习练之后的身体。那么可否从今天开始，在挺尸式中给自己一个机会：向内发问，向内寻求关于生命的意义。这，是不是也很有趣呢？
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