中午在楼下素食自助餐厅吃午饭，偶遇另一间办公室的两个同事。一位儿子已满三岁，另一位在备孕中。她们聊起小朋友对负面情绪的感知能力远高于正面情绪，举的例子是在几乎没有记忆的两三岁被小狗咬过之后会长时间处于害怕、恐慌的情绪中，会一见到小狗就立刻做出害怕、躲避的反应。正因如此，父母应该多陪伴小朋友成长，让他们从小在积极、快乐、幸福、和平的环境中长大。
这其实不是小朋友的专属反应。
在爱情里受伤之后，遇到表面上看起来类似的人就会想起那种痛苦，变得不敢爱；在工作里受打击之后，遇到相同或者类似的事情就会想起当时的失败，变得不敢做。
很多大人在处理负面情绪上，其实都还是个孩子，他们被相似的环境、人、事物等等造成的疼痛困扰，容易因为相似度而习惯性触发深埋在心里的疼痛反应，很难将伤口愈合。他们一直沉浸在负面情绪里面，无法将自己解脱出来。似乎走出来就对不起那个如此悲痛哀伤的自己，应该多呆一会才是，好让将来成功时能诉说“想当年我的世界也曾分崩离析”。但是那种抓心挠肝、浑身不对劲儿的不适感真的会让人很难受！
负面情绪本身没有错，出错的是人的自我修复系统。老郑总说我是一个自我修复能力很强的人，主要表现在出现各种状况几乎都能在很短时间内安慰好自己并且重新开始。当时还为这句话跟他吵过，嫌弃他因为我能自我修复就不关心我。但事实上，离得开才是一个更好的状态，不管是对于男女相处还是对于自我修复。
不管是何种情绪，长时间处于一种容易被激发的状态都不是好的状态。尤其是负面情绪，如果离不开，家庭主妇会不断想要查看丈夫手机、闻香水味、跟踪确认跟谁在一起，就因为丈夫撒过一次谎，很疼，就记住了，遇到相似情景就被触发；如果离不开，女生会不断胡思乱想男朋友说他在忙不出来约会的时候到底在做什么，就因为有一次他说很忙她却看见他在打球，很不开心，就记住了，再听见相似的词语时立刻回到当时的心情状态。
这个时候，自我修复系统能正常运作是多么重要。
也许不能做到将情绪收放自如，但至少要拥有离得开的能力，能在感知到负面情绪发作时，做一些别的事情，积极运转自我修复系统，将自己从这一条负面情绪之河里捞出来。
也许拉着自己的头发把自己往外拽有些费力，但总不能就这样淹死在负面情绪里。更重要的是，如果不同的负面情绪慢慢累积而又无法摆脱时，你会发现，任何一件事、一句话甚至一点噪音，都会将你带入一个黑色的、灰暗的、阴沉的环境里去，也许这就是万劫不复的深渊。
所以，当发现自己容易生气、容易难过、容易不爽时，千万不要安慰自己“我就是如此多愁善感的少女，我就是如此敏感、我就是这样无法改变”，任何人，只要想改变。只要肯行动，完全可以将这些负面情绪化解掉，做一个正能量的美少女。
而自我修复最好的办法，就是帮对方找理由，帮自己忘记它。比如女生给男朋友打电话，男朋友说自己累了，今天想早睡，不想打电话了。千万不要认为他不爱你了，开始陷入一种难受的情绪中。因为他也许今天见了几个大客户，确实很累，所以第二天他会早早给你回电话。女生这时候，就体贴的问候两句，忘记这件事，去做个面膜，看会书，然后等待他明天的电话就好了。如果这时候开始触发相似情景的负面情绪的话，估计一整晚上都睡不好，第二天打电话的时候还是一副你对不起我的语气，而往往男生很难理解女生为什么生气了或者就这么点小事有什么值得生气的，所以也不大会哄。然后本来可以从源头上就终止的坏情绪，可能逐渐演变成一场女生作来作去觉得男生不爱自己了、男生觉得莫名其妙为什么会这样的吵架大战。
负面情绪不可避免，但是可以选择自己面对负面情绪的态度，可以修炼自己自我修复的能力，这是幸福生活必不可少的内功。尤其是在男女朋友相处中，保持一种离得开的态度，会让关系更加和谐。
为了不被淹死在负面情绪里，好好学习游泳吧，多关注内心情绪变化，多试一下自我修复，你会发现，其实也没什么大事嘛！
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