2018六月复盘|心在哪里安放，人就会在哪里绽放

2018六月复盘|心在哪里安放，人就会在哪里绽放

2018年的上半场在夏日雷雨中落下帷幕，在回顾六月的同时，也重新审视了自己年初的目标，看是否偏离了自己的初心。

个人成长

阅读力：

本月已读：《月亮与六便士》《名门医女》《麦肯锡教我的写作武器》《麦肯锡方法》《断舍离》。

在读：《王者速读法》《文心》《爱你就像爱生命》《正念》《当下的力量》。

目前主要采用纸质书、蜗牛阅读、微信读书、电子书等媒介进行集中和碎片时间阅读。

七月，尝试每日一书挑战，也是为了赶进度，还要列出今年必须精读的书籍以及列出个人图书馆标签，除了小说类，专攻沟通、时间管理、思维导图、阅读等方面的书。

在多抓鱼上加了好多书进购物车，但还没下单。想着自己之前囤的好多纸质书都还没看，今年目标是清理一遍的。还有app上放入书架的书，还剩很多待看。

在简书同步按照之前Grace阅读营的模板，记录读书笔记，加油，今年100本的挑战flag不能倒！

最重要的是牢记把书中的知识转化为智慧，填入个人知识体系，或是经验库中。

薄荷阅读：31期高阶1课程0705结束，6.19听完《月亮和六便士》，目前在听《欧·亨利短篇小说精选12篇》。每天先看完前一天的讲义，再听当天内容，也算有点进步。有时当天的内容来不及听就直接做题，有几次都蒙对，说明有点站在出题人角度考虑了，也算是种进步吧。

考虑接下来还是报名一个进阶课程，看中了有《面纱》的课程。或者复习之前的课程。

沪江听写：

预期是每天2-3篇《苏菲的世界》，每日打卡提交1篇。本月提交40篇，实际完成55篇（含预听内容）。即从第13章 明信片 (5/14)到第15章中世纪 (11/47)。目前听写时仍然是半句半句地听，所以耳力还不够，继续磨炼吧。

尽管目前的工作不需要用到外语，但内心还是希望自己可以在听说上不要懈怠，并努力弥补以前学生时代哑巴英语的短板。因此，除了听更要开口说，每天shadowing听写的内容，然后朗读，录下来听自己的发音问题。

目前在微信读书app上已下载《苏菲的世界》中文版，准备下月第一周内努力追到目前听写的进度。下月起每天努力提交2-3篇。并且听完整句再输入。

花体英文：重新开始基础字母练习。

月末又买了一本小福的练习册，七月准备开始复习基本功，然后临摹各种单词和句子，之后尝试各种变体。

速写：6.19开始每天跟着《徒手绘画及速写》一书练习，同步坚持蜜蜂打卡核林女侠组织的手账打卡挑战30天（0619-0718），2天遗漏，以后这种当天打卡的最好早上完成，打前一天的内容更保险。

发现自己线条方面的基本功比较弱。但还是打算坚持。相信量的积累一定会达到质的飞跃。

一直以来都觉得自己没有特别用心地在画，经常陷入无脑临摹的状态，之前妈妈就曾指出过，我做任何事都不用心，但我一直不以为意。直到这次听阿佑老师的如何开脑洞的插画公开课时，才真正感受到自己之前的问题正是在于没有目标，所以没有用心。

今后要用项目化的思维做事。今年的速写目标是能独立完成人物和景物速写。

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2018六月复盘|心在哪里安放，人就会在哪里绽放

思维导图：适用于做计划，复盘，读书笔记，写作大纲。最近听课和看书时偶尔才会想起来用一下思维导图app，比如私席在趁早app上的穿搭课。

七月打算将之前熊猫小课送的书看完，时间管理和职场写作入门课重新复习整理，读的书都做至少一张导图。还有Misa的视觉笔记课复习其中思维导图部分内容，多练习运用，否则都是空。

资源整理：梳理了公众号，删减了部分，剩下还是很多，其实并没有空经常刷公众号，但很多依旧舍不得取关。很多写字绘画类公众号干货很多，后悔之前没有好好利用。还有群信息清理问题，总是一不小心就占满内存。还是断舍离思维不够强。云盘里的资源也还要及时分类，不要堆积在我的资源文件夹内。

手帐：目前在用趁早效率手册薄本，每天记录做过的事。装饰越来越少，基本纯文字。想以简约子弹日记形式记录和安排每日事项。还想学习今年很火的盐系和复古风。手头囤了好多故宫胶带，还在探索消耗方法。今后要多尝试拼贴，优化排版和配色。

身体健康

运动训练：预期是主攻瘦腿，每周测量腿部数据。结果感冒加生理期，运动方面总体比较懈怠。天鹅臂16次，keep瘦腿运动9 次，一字马横叉11次。keep上燃脂跑22分钟，卷腹3分钟，臀桥7分钟，热身两次，马甲线养成2次，李现腹肌雕刻1次，臀腿线条塑造1次，泡沫轴放松3次，办公室肩颈放松1次，瑜伽·颈前倾缓解1次，尊巴9分钟。keep上世界杯期间集卡活动作用明显，有时为了当天多一次抽卡机会，也会不自觉想去运动一下，0704终于集齐了。

七月继续瘦腿运动、一字马横叉、天鹅臂，每项至少15次。每天继续记录走路路线。

麦子减脂手账21天打卡营0615-0706：六月完成小课作业三次。每天打卡三件事，除了阅读和速写，还有一项减脂手账，就是每天在本子上记录自己的饮食情况、喝水量，运动内容、体重及睡眠时间。此外，还利用薄荷健康app进行三餐记录，但经常拍照上传，对于具体质量也没有准确的估算，所以对摄入量的计算没有实质性作用。并且有5天没有记录完整。

七月开始，每天记录时尽量避免光拍照，不测算卡路里的做法，并将keep上的运动量同步记录。

冥想练习：keep上瑜伽模块冥想练习共13次。这个需要每天做，对我这个不自觉紧张型人而言，更是刻意练习放松，向内自我探索。

七月继续，每天睡前练习。

游泳学习5/6，本月共练习6.5 小时。放松的状态需要刻意练习，又开始不由自主地紧绷，找不到感觉了。蛙泳双臂必须伸直向前，还不够放松，呼吸需顺畅自然，腿部蹬腿姿势还需要纠正。眼看教学即将进入尾声，浮板和背漂都没脱下，下次教手部动作，略赶。

感叹是否年纪大悟性差，没有掌握要领，或者说对自己还不够狠。最后一次教学课预计在七月中旬，之前继续自己模拟腿部动作练习。

碎片运动：跟着私席健美打卡群每天叩齿转眼，拱臀，梳头，跪膝，按三阴交，仰脖操，靠墙站等。

七月加强敲胆经和承山穴，推肝经，还有竖腿。

睡眠记录：预期每天至少保持7小时睡眠，但执行力极差，基本每天平均睡眠时间5-6小时。

原因在于每天想做的事太多，后几天用了一三五大法，事项稍有减少。但总体数量还是过多，缺少留白。给自己设置的日程安排用闹钟提醒，但每天都会视而不见，不断往后延迟，造成十点半睡觉的想法从未实现过，想想也是对自己挺失望的。还是要专注，集中精力完成几个内容。比如健身、阅读、视觉化思维、沟通表达力。

家庭和重要他人

整理力：给自己定下的目标是整理房间地面堆放的杂物，整理衣橱、各种手账工具和各类书籍，结果小推车上的工具收了又乱，其他东西也没空整理。想结合《断舍离》上的心法，从源头改变自己的思维，首先想清楚自己究竟想过什么样的生活。然后，把不需要的东西都果断摒弃。感觉自己是个执着过去＋逃避现实型人，所以还是要静下心来思考自己究竟想如何生活，深耕什么领域。

目前想努力的方向是儿童教学、心理学、视觉思维。

关于整理能力，下月继续摸索＋实践。

家务力：除了简单的洗衣洗碗，每天坚持早上自己铺床，还有每天擦洗淋浴房，每周打扫房间，天热更要注意。还要注意生活细节和家庭规则等常识积累。比如喝水时杯盖的放置位置，晚上十一点后开关卫生间和房间门必须轻手轻脚等。看似简单的小动作，才最能体现出对家人的细心关怀，这点我做的还不够。

今后，必须更加认真留意生活细节，记住生活常识，多学多做，承担起自己为人子女的责任。

觉察力：关心父母，不要一回家就看手机，最近也没做好，做菜也没认真去学习实践。最主要的是要先学会掌控自己的生活，调整好作息，提升沟通力，了解父母的需求，经常感恩。对待他人也是如此，常怀感恩之心，了解捕捉他们长处和特点，多向别人学习。

七月目标，调整生活作息，尽量做到十一点前睡觉，否则不仅对自己健康有害，还会影响到家人的休息。

活动：

朋友聚餐两次。看着身边朋友准备结婚、待产，祝福的同时也不忘取经，希望自己早日找到同频的那个人。

为家人预约马勒别墅中餐厅的午餐。居然因为约得太晚，只能预约七月初了。说明自己还是太拖延，应该提前一周就打电话去咨询的，想到就去做。

职业发展

专注力：用forest app训练自己的专注力，每25分钟可以种活一棵树，与番茄工作法异曲同工，共计记录专注时间2786分钟，约46.43小时。由于不能同时看手机，所以大致记录的时间可能小于实际时长。但总体而言，不需要手机时，用这个工具还是有一定效果的。

工作：继续进行清算项目，六月量已完成。并汇总了前三个月的总量，以后每周进行汇总。

关于工作观，认真做好本职工作，提高专业技能，是目前自己最需要的。

继续梳理工作方面的sop，每周必做清单，不断提高效率，提升业务质量。

财务

分析本月消费类别：大头是稻草人旅行的费用，其他还有墙面置物架和小福的花体英文练习册，故宫淘宝端午粽子和五毒小饼礼盒，微信读书充值，腾讯视频的会员月卡等。

本月差点忘记还信用卡，可见必须给自己预留还款时间。

七月开始看《好好赚钱》，认真学习应用，培养正确的金钱观，并认真梳理目前的财务状况。

休闲娱乐

影音：

电影：影院《动物世界》《生存家族》；腾讯视频《大鱼海棠》《彼得兔》《神秘巨星》《我的少女时代》。

电视剧：《因为遇见你》《归去来》。

主题大多是初心，梦想，亲情。不得不说这三点都很戳中我。发现自己从小喜欢看剧，因为可以在别人的故事里看到自己，并且提供给自己更多热爱生活的勇气和力量。

大师·吴良镛。关于城市规划，历史文化保护的初心不改。

这也是我很喜欢的领域，历史建筑的保存、传承和更新，以人为本的城市规划思想。作为非专业人士，先从书籍和纪录片开始学习吧。

目前最大的问题是熬夜看剧，严重影响正常作息，但明知如此，还想给自己放松一下。

今后，必须克制看剧时间，集中在周末，或者每天限时30分钟。同时记录看剧时长。

行走：蚂蜂窝打卡加答题13次，每天打卡不会忘，但是指路人答题有点偷懒，每次都要最后截止前一周才开始集中答题。

七月继续答题，每周10+。

旅行手账：重庆、黄山都还没补上。感觉自己每天安排不过来。下一站，小西北。今年好像是有点忙碌呀。就算别人说，也不会介意。从前的我畏畏缩缩，做事思前想后，迟迟不敢行动。现在的我满怀着一颗想要出去看看的心，希望可以从别处寻找到关于活法、人生的感悟，还有应对突发事件的能力。所以，继续勇敢前行！

观展：

“文化和自然遗产日”活动：参观首次对外开放部分参观的黄浦区原法租界会审公廨及警务处旧址(现黄浦区检察院)和静安区德莱蒙德住宅（华山路263弄7号）。还打卡了陕西北路上一众老建筑。

“辞海与唐诗宋词鉴赏”出版精品展@陕西北路457号 何东旧居。

“一个人和一座城——张玉刚的邬达克”绘画小展@陕西北路600号中国历史文化名街展示咨询中心。张玉刚，一位新上海人，绘画爱好者，以自己独特的人文视角，绘制他眼中的邬达克建筑，展品近40幅。

《心灵的风景：泰特不列颠美术馆珍藏展》@上海博物馆。

“济世为民”查公馆揭幕展@查公馆。

《中国共产党人的家风》档案展@上海档案馆。

观展感悟预想在简书输出，未发布，感悟输出也要及时。七月开始补。

反思

今天又用生命之花重新整理了2018的年计划，发现还是太散了，很多内容虽有量化指标，可衡量，但当前进度仍待整合。也许需要用四象限法重新思考哪些是对自己来说真正重要不紧急的事，从而专注、深耕，不至于精力过于分散。目前想到的是英语听说，写作输出，逻辑思维和故事思维，时间管理，断舍离，高效沟通，手绘和视觉笔记，阅读。期待自己早日将兴趣转化为能力，能为别人提供价值。看到加入麦子组建的工作室的小伙伴各种技能加身，羡慕的同时也下决心要将自己所爱转化成技能变现。

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一晃2018年已货过半，心中有些惶恐，尽管如此，还是不能停下脚步，下半年，要更勇敢、果断、自律、坚强。

罗曼罗兰说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。愿我们在2018下半场结束后，实现逆转和新突破！