今早话题：解读你的“内在声音”，这是运动心理学的精髓，很赞！
1、每个人都会感受到自己的内在声音，有积极的、也有消极的，两种声音在内心世界纠结、斗争，让人左右为难、焦虑不安。
积极的声音带你走向成长，消极的声音让你放弃努力、躺平，如何选择？
解读内在的声音，剖析心理运作的过程，读懂你的内心世界。
2、内在声音整合法：
1）定：先让自己定下来，不要急于快速做决定，让内在的声音呈现出来，觉察就产生了。（内关）
2）抓：抓住像火花一样冒出来的积极声音，把它放大。
3）行：听从积极的声音，想做就立即行动。
连麦答疑
连麦1：儿子上一年级，早上起床很困难，怎么办？
李老师和妈妈模仿了如何叫孩子起床，妈妈内心比较焦虑，有消极的语言。
建议：
1）通过可视化方式，培养孩子好习惯；2）改变自己消极的语言模式；
3）用游戏化方式引导孩子起床，让孩子感觉到好玩有趣；
4）不要让孩子过早在网上挑选礼物，不要让孩子从屏幕中得到快乐，否则容易屏幕上瘾。
这位年轻的妈妈意识到自己需要学习才能更好的陪伴孩子，挺好。
李老师：苦才能打开心性的成长；趋利避害，避害的力量大于趋利的力量。
连麦2：女儿已入大学，选带教老师时不太顺利，家长忽略了一些事情，有自己的原因，心生内疚。
建议：1）告诉孩子学好每一门课，证明自己的实力；2）未来还有机会。
连麦3、女儿读3年级，上课不能专心听课，容易沉浸在自己的世界里。
军霞老师问：是否去医院看过？怎么出生的？
妈妈：看过，说是感统失调，不容易专注；2个孩子都是剖腹产的，小儿子也受到了女儿的影响。自己带2个孩子，还要上班，没有老人帮忙，很焦虑，对老公不满意。
建议：1）破腹产的孩子可能会有感统失调，可做些感统训练；
2）改变自己的教养模式，先让自己安定下来；
3）有些事情允许自己做不到，不要总否定自己，能做到的事多肯定自己；
4）改善夫妻关系，收回对老公的投射；
5）反复学习课程，内化后结合自己的生活应用。
这位妈妈看起来面无表情，脸都要板平了，几乎没有笑容，她的讲述让大家觉得她很坚强，给她很多赞。
其实去年她连过一次麦，生活经历非常不容易，李老师那时刚开直播不久，花了比较长的时间帮她做了疏导，也给了建议，她照着也去做了，很多方面有了改善。
这次连麦，比起去年的有气无力，她显得坚强了很多，只是坚强的外表下藏着很多压抑和难以言说的愤怒不满，以及对自己身世的不够接纳。内在力量的不足让她强撑起了外在的坚强，过得很辛苦、很焦虑。从去年的抑郁状态，到现在的焦虑……
祝福她！
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