心理疾病大多是因为内心体验发生了变化。那就是原来好的感觉变得不那么好了，渐渐地痛苦难受起来了，为什么会这样？我今天想要从注意力说起，注意力是个过程，有的专注程度高，有的专注程度低；有的转移快，有的转移慢；有的时间长，有的时间短……，而这样因素都影响到知识能力的吸收和提升，也正是在这个过程中，会形成不一样的感受，注意力好的心理品质发展的好，相反则受到限制。可是任何事都有两面性，对于注意力高度集中的人来说，一旦沉浸其中就易导致心理问题，比如抑郁症，是因为对自己高度关注而不能自拔，焦虑是不能专注，强迫是因为专注与不专注的冲突，等等，当出现这些问题时，各种不舒服的体验同时伴随，我们只是将注意力集中到不好的感觉上了，也会有负面认知，这样就形成恶性循环，使心理问题加重。而心理咨询师要做的，有的是改变认知，这对于悟性高理性思维多的人来说可能效果较好，而大多数人都是表现出很大的情绪困扰，当情绪没有处理好的时候，认知就表现为：你说的道理我都懂，就是做不到。这也是咨询师最挫败的地方，所以作为咨询师，需要做的是同理之后，让他把注意力集中到自己身上，并感受自己的感觉，并且说出来，当这种感受表达出来后，就被看到，疗愈即就发生，这样一次次引导，一次次体验，一次次表达，把负面情绪释放完，好的感觉体验代替之前不好的体验，使来访者问题得到改善。
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