拖延症，你找到解决的办法了吗？

2020.10.09Day90日精进#晴空#

一、表现分：8分

二、体验：

今天的早课讲了拖延和行动力。拖延一直是我的痛点，说好的开始看书，但本能还是会让我选择手机，然后就没有然后了，今天早课好，我开始对我自己进行了反思，为什么我会这样，好像明白了这几点。

首先是不够痛苦，虽然天天口头上都在叫想改变，但却始终没有跳出舒适圈。再反思根本就是没有遇到大的挫折及没找到对的对标人，看受不到差距带来的痛苦。其次就是没有目标，看不到改变的好处，感受不到美好的愿景能带来的幸福感，自信不足，也不敢去做，所以只能停留其中继续享受痛苦。为此红涛老师给出了几个建议，以始为终，任何一个改变都得靠日积月累才能厚积薄发的，当身体本能选择贪图享受安逸的时候，选择用5秒倒逼法用54321法则快速替换应该选择的事情。长此以往，改变也就随之而来了。

海明教练提出，当有一个以上的人给你提出同一个建议的时候，你就要去考虑去做这件事了，利用二十字方针：目标设定——责任锁定——节点检查——及时激励——主动汇报。持续坚持，行动力就跟上来了，因为一件事情做好了，带来的是更多的连锁效应。