听过一个词叫“春夏养阳”，也还记得之前与顺山先生交流养生的话题，顺山先生跟自己说过，女生本身就是阴，阴气重，所以要“养阳”，当时自己不理解，“养阳”是什么呢？怎么养？是要好好保暖吗？哈哈哈，当然一脸茫然的样子。
顺山先生说，注意保暖是对的，可以经常晒太阳，衣着不要太暴露，尤其是肚脐，也要晒后背。那为什么在夏天要“养阳”呢？这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。所以，夏季养阳，一定要避免伤阳。
自从跟着顺山先生学习了《道德经》，和平时的学习交流，自己也学到了一些养生的知识，在生活中对养生这一块也非常重视，这个夏天除了回家乡吃几碗冰粉以外，其他的冷饮、冰激凌、雪糕一样都不沾。然后这个夏天在自己的屋里也没有使用空调，屋里热的时候放了一盆凉水，然后打开窗户、门，通风的时候就很凉快。
在夏天最耗阳气的事情不要做，比如，常吃生冷寒凉的东西，爱吹空调，休息不足，缺乏运动，这些都会伤害我们的阳气，夏天还是要“养阳”的，守住自己的身体根基，才能不生病。
说到晒太阳呀，是“养阳”是最好的补药，不过晒太阳也要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，接下来看看晒太阳的好处吧。
1、 晒头顶补阳气
“头为诸阳之首”
是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位是晒太阳的重点。让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2、晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。让阳光直射背部，时间长短自己掌握，以舒适为宜。
3、晒腿脚除寒气
“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
4、晒手心助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾'手心，会有很好的养生功效。
在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
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