1.不要吃的太饱，尝试轻断食或者每周两三天的素食，通过新鲜的应季蔬菜、水果，排除体内垃圾，净化体内环境，唤醒身体生机活力。
2.相信相信的力量，时时刻刻运用潜意识的力量，无论是喝水还是喝茶，用两三分钟的时间与正念沟通，把饱满的意念和美好的信息注入其中。
3.身体知道答案，敬畏自己的身体，跟随自己身体的感受。
4.有规律的深呼吸，呼气时想蓝天虚空，吸气时精神收回体内，一呼一吸，一开一合，从天地获取自然能量。
5.对万事万物微笑，对一朵花、一棵树、一只鸟，真诚的微笑，认真的点头，用意念表达自己的积极欢喜。与它们互通能量信息，同频共振，融为一体。
6.善待每一个生命，弯下身，轻柔的抚摸一只猫、狗，和他们温柔的相处，感受动物的平静，在与每一个生命的和谐互动中升起万物一体的慈悲仁爱之心。
7.在万里无云的时候，仰望蓝天，把自己的意念融入蓝天虚空，用蓝天虚空的博大精深、细腻柔软滋养自己。
8.拥抱太阳，拥抱光明，多晒太阳，让温暖光明的阳光渗透到自己的身体深处，汲取太阳的能量滋养每一个细胞，感觉自己和阳光融为一体。
9.断舍离，处理掉消耗自己能量的杂物，清理整理自己的生活工作环境，干净纯粹，积极光明。
10.无论多忙，也要抽出时间让自己安静一会儿，舒展自己的精神，身心归位，自然放松，双目微闭，意念守中，虚灵宁静。
11。在书桌、床头等触手可及的地方，摆放自己喜欢的书籍，每天坚持诵读学习30分钟。
12.每天晚上睡觉之前，都要给自己留一段时间，放松自己的身体，放松自己的情绪，放松自己的灵魂。
13.每天都要做一做清理工作，清理下环境、物品、大脑的思绪等等。
14.感恩自己的身体，感恩天地的赐予，感恩万事万物的能量给予。
15.将正向、积极的意念植入潜意识，我是好的，世界是美的，他人是真诚的，每个人都尽力了，让积极光明充满自己，让正向积极的思考成为自觉。
网友评论