“老公，你什么时候回来，我很累，快顶不住了……你赶快回来吧。”我对着电话说。
挂完电话后，“妈妈，你烦不烦，明天都这样子催爸爸回来，我听到都快晕了”一旁四岁多的女儿忍不住说了一句。
以上对话发生在昨天晚上。
是的，就连现在状态越来越好的自己也会每天催老公回来，也会抱怨自己这累那累，然后老公来一句，我知道，你每天都累，我何不是呢。
其实现在的自己是很享受带娃的时光，虽然自己的时间越来越少，但我也会积极去创造:每日五点多起床摘抄金句，看看书，写写画画，运动半小时，慢慢有了自己的自由时光，那段时间的自己能量满满。
但是早上七点后，一直围着娃转，大娃哭，小娃一直要抱的状态，家里乱成像垃圾堆，要叠的衣服堆积如山，还有一大盆衣服没来得及洗……那时的自己是焦虑与迷茫，十分迫切自己多双手，有个人帮忙那该多好，其实我打电话只是想老公给个抱抱或者给我靠靠，让我充满能量……
今天听了老王关于能量管理的分享，让我知道，让自己充满能量，可以通过能量四大维度让自己充满能量（体能，思维，意志和情感）。其中提到的写感恩日记，很早就知道这个很赞的方法，但是一直没有实践，不过我有时会记录幸福瞬间，并将其画出来 每次画完，也是瞬间能量满满。
很喜欢老王分享的set能量恢复法。知道不等于做到，所以我的践行清单如下:
001按照能量四维度列我的能量补及清单
1体能（呼吸，饮食，睡眠）
累时给自己来个五分钟快乐燃脂舞
来个雪糕或者辣条
放空自己五分钟啥也不干
楼下遛娃
2思维（乐观，创造力，专注力）
画每日日签金句图
早起摘抄金句
画幸福记录
涂个口红出门
看一本好书
3情感（亲密，积极）
开心抱抱二娃
让老公抱抱自己或者自己抱抱老公
每天关心一个人
听一首好听歌曲
4意志（热情，承诺，诚信）
每日一感恩（可以学习老王跟女儿的互动）
陪女儿看绘本
002学会正确休息，让自己随时随地休息
喂奶时闭上双眼休息一会
遛娃时看看天空
走路时深呼吸
003有感恩心态，有爱大声说出来
记录感恩日记从每日一条开始
有爱马上大胆马上说出来
时间是有限的，但能量管理好是无限的，愿我们践行好set能量恢复法，让自己能量满满，带娃工作两不误[爱心]
愿视觉笔记图和文章内容能带给你一次思思考，愿我们一起行动，一起成为优秀的妈妈。
end
我是文莹jerman
爱你么么哒
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