微笑的蓝紫妤
有时候，我们决定不了什么是现实，唯一能管理的是面对现实时的情绪。
学会安抚自己的思绪，是一切自我管理和提升的前提条件，也是完善自我的基本体验。但人们的普遍感受也许就是，道理都懂，但说什么都没用，读了《时间管理7堂课》中的“情绪管理”一节我体会颇丰。
微笑的蓝紫妤
我学到了什么
✨调整心态，就是调整情绪
普通人：关注点在自己的情绪宣泄
时间管理高手：客观判断情绪对后续各项安排的影响
因此，及时的调整心态，情绪随之变化，后续效果就全不一样了。
每个身上可能存在的8大非理性情绪： 需要被赞赏、过高的自我期许、过度担心潜在的后果、不自觉想逃避责任、习得性无助、情感依赖、害怕被孤立、惰性
有人某一种非理性情绪会持续性，有人会是阶段性，而也有人多钟并存……而且这些情绪在生活或工作中总是非常容易占据上风
因此，最科学的解决方法就是，不同行为风格的人，需要不同的时间工具，可挑适合自己行为风格的书单阅读。
微笑的蓝紫妤
我得到哪些启发
在家中，要时刻调整心态，多想一下对待孩子不听话，发怒后，会给后续安排带来什么影响？比如：等下还是要给他耐心重说一遍花时间，自己手头的事又要往后推迟一个小时完成，自己还要受气受累，亲子关系受影响，多自问几次，心态也许就调整好了，值得一试！
书中提到的8种非理性情绪，在不同的时间阶段、不同的场景下偶有出现，反思自我，我认识到其中情感依赖比较突出，这既是一种惰性的表现，也是一种缺乏行动力的表现。长此以往，只会越来越脆弱、懒惰且缺乏自主性，处处委曲求全，认识自我是调节自我的前提，面对这些非理性情绪，及时管理好它，调整好它。
主动认清自己的行为风格，找到适合自己的时间工具
威廉·莫尔顿·马斯顿的《常人之情绪》提到DISC理论，将人分成DISC这4种。
D风格的人，注重目标结果，做事行动力快，为了目标能承担长时间的高压工作——指挥者
I风格的人，擅长人际交往，享受影响别人的过程，喜欢自己成为人群中的焦点——影响者
S风格的人，很在意别人对自己的看法，怕给别人添麻烦，别人请求帮忙不懂得拒绝——支持者
C风格的人，追求完美，容易在过程和细节上消耗时间，喜欢验证和假设，也容易为可能的负面后果过度担忧——思考者
对照上面理论，我基本认为自己属于S型人，看来应该提升拒绝别人的能力，提升自我选择的能力是第一要事啊！
微笑的蓝紫妤
我又该如何行动
✨阅读书中推荐的书单入手，
S特质人更适合的时间管理书单：
《不焦虑 学冥想：学会情绪平衡的方法》
《晨间日记的奇迹》
《人类木马程式》
《时机管理：完美时机的隐秘模式》
《极简主义：风靡欧美的工作和生活理念》
《如何掌控自己的时间和生活》
微笑的蓝紫妤
看完这一章，我的大目标就更加的清晰：
❤ 读书+运动+陪伴=2020❤
✨读更多的书静心自我
✨运动健身瘦身、增加自信，减缓 非理性情绪出现
✨在孩子成长期，用积极的一面去陪伴他们成长
❤管理好自己的情绪，找到心中的自己❤
微笑的蓝紫妤
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