培养专注力

培养专注力

day43  2018.12.19 周三

如何过一天就是如何过一生。积累是一个长期的过程，人生就是一场修行，生活的事件就是在修炼自我的内心。

最近听到最多的两个字“专注”，相信都知道这两个字的重要性，但是否去践行做到？

想想自己是个挺贪心的人，要求自己在生活，工作，家庭，学习等各方面做到满意，其实这个真是不容易，需要比例分配，用数据来呈现。想想一天24小时，睡觉7--8小时，而其他的16小时，去公司的时间占了7.5小时，吃饭占1.5小时，剩下的时间学习，洗漱，运动，陪家人，思考等。

以前总听到说，上班8小时决定你工作收入，而下班时间决定你和他人拉开的差距。从时间维度上说，对每个人都是同等的，而看你怎么样利用自己的时间，来达到人生想要的高度，而更重要的是在投入时间时自己的注意力是否在当下事件上。

如：前段时间，总是在做当下事时想其他事，开会时去看手机，而现在为了培养自己的专注力，开会时不拿手机，而用心地倾听，并做笔记，发现这个方法很不错。

把手机上订阅号取关一些，把一些群消息屏蔽掉，刚开始自己不太适应，总怕错过信息，而现在稍微好些，如果他人有重要事找你，他总会有渠道找到你的。若有重要信息也不会错过，只需在自己方便时统一处理回复即可。现在这个知道索取很方便的时代，更好理清自己，更好的断舍离。

当这样做后，心里轻松了好多，不用在那样信息焦虑，知识焦虑，要承认知识是一辈子都学不完的，做少得多，少而精。就像在极致践行者大会时，有位嘉宾七个月时间极致健身，而成果是拥有令人羡慕的马甲线。Queenlin极致女王，每天只练习演讲这一件事，而结果是她和坚持星球签约，她受邀到各种公众场合演讲。这就是专注，用心，极致练习带来的改变。

而我目前缺少的就是专注力，更应该从内心出发，做少，找出自己近期最想达到的目标，去练习，去深耕。

今天的成就事件：

001.6:40时间管理听音频打卡

002.英语10分钟

003.晨起日记

004.作图一张

005.群截图审核，并和二组小伙伴分享自己感悟，收到虎班的认可

006.了解了队友若尘的近况

007.听了2个读书营音频和永澄老师一个直播

008.听了关于写作的音频

009.午睡30分钟

010.完成公司会议和日常工作

011.给妈妈吹头发，陪家人出去散步20分钟

012.在家运动15分钟+中午抽空深蹲30个

013.九宫格差2个就完成了

014.链接老铁

感悟：

001.相信自己可以做到

002.一切根源来源于自己

003.你变了，周围的能量才会变

反思：

001.承认自己的弱点，放下才能成长的快

002.说到就要做到，不要给自己订太多任务

感恩：

001.感谢小麦的分享，感谢老铁的回应,每天收到他人的金句，冰珊老铁的《重新认识自己》，我觉得很特别，我一定要读这本书，感谢分享

002.感谢无二师兄的分享

003.感谢虎班，小宁，振浪，新程，晓康，喜来……易效能同行的小伙伴，感谢杨宇青的分享

004.感谢六连的老铁

005.感谢目标管理同行的伙伴们

006.感谢公司的同事，领导，杨总

007.感谢家人的付出

008.感谢美好的人和事

今天是美好的一天，晚安，创造明天的故事！