在直面苦难后，我们可以试图去理解自己过去的所作所为。我们可以问自己：“我做那件事情是为了满足什么需要？”因为人的行为总是服务于自身的需要和价值观——不论它是否能够实现目的，也不论我们事后是感到庆幸还是遗憾。
通过聆听自己的心声，我们可以发现心灵深处的需要。此时，我们就可以原谅自己。我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。
爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件。
提醒自己：感到遗憾时，只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足它们。
——《非暴力沟通》阅读笔记46
每当危机发生，你可能会想，我使它发生了。 但不管是什么使它发生了，如果你要追溯是某人或某事或某物使其发生了...
一个健康的人生应该是自律并且懂得自我宽恕的。 要减肥控制饮食是对的，偷吃一口蛋糕就有负罪感就过分了；想要认真学习每...
我们试图理解自己过去的所作所为。 我们问自己：“我做那件事情是为了满足什么需要？”我相信，人的行为总是服务于自身的...
通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时，我们就可以原谅自己。 我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但...
原文： 哀悼过后，我们可以尝试“自我宽恕”这一过程。想一想自己为何要采取那个行动，问自己：“我当时那样做，是要满足...
文章：《非暴力沟通》 片段：自我宽恕 R： 非暴力沟通自我宽恕：感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要。...
1.摘要257--292页 ] 自我宽恕 非暴力沟通自我宽恕：感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要。 ...
自我宽恕定律：自己的错误总是可以原谅的 中国有句古话叫“只许州官放火，不许百姓点灯”，说的正是这个定律。自己犯多大...
以责人之心责己，以恕己之心恕人。选择性的忽略自己看到了，能明辨的。自己应该经常反省自己，责人对自己所做之事。
从逃避，到自我宽恕 人性的阴影面积被你的自私无限地放大 我可怜你 在往后的每一天里 从清晨到黄昏 都要靠自我宽恕来...
本文标题：自我宽恕
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