自我宽恕

通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时，我们就可以原谅自己。

我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。

爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一个方面包容采取那种行为的“我”。

非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造条件。只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足他们。