你会发现，如果你用世俗的标准去评判自己的自然行为，比如:别人这样很优秀，是受欢迎的。或者用周围一个小圈层的价值观去评判自己，人情世故和周围小圈的普遍行为，只是适合一部分人而已，并不适合所有人，只是在某一阶段形成的习惯行为，如果你用那些标准去评判自己，大概率会觉得出问题，难受。
找到自己的价值和行为规范，并去寻找像自己一样的人，这样就会更轻松生活。当然当周围的环境自己不适应时，也可以观察到自己的不足之处，想办法去平衡这两种情况。
你会发现，如果你用世俗的标准去评判自己的自然行为，比如:别人这样很优秀，是受欢迎的。或者用周围一个小圈层的价值观去评判自己，人情世故和周围小圈的普遍行为，只是适合一部分人而已，并不适合所有人，只是在某一阶段形成的习惯行为，如果你用那些标准去评判自己，大概率会觉得出问题，难受。
找到自己的价值和行为规范，并去寻找像自己一样的人，这样就会更轻松生活。当然当周围的环境自己不适应时，也可以观察到自己的不足之处，想办法去平衡这两种情况。
大纲 情绪波动与调节 女朋友，坦诚相待 正文 情绪波动与调节情绪波动很正常，重要的是如何调节自己的状态，使自己不被...
痛苦的人是我，哭的是我，忍让的也是我，我好像是个很坏的坏人！老公突然要跟我离婚，失去了最爱的人，爸爸要走了最...
无论心情再不好，也要学会自我调节，不要被负面情绪所影响，生活是你自己的，他们只不过是你人生中的过客！
一、是什么？ 定义：情绪和需要相连接的需要被满足产生正面积极的不被满足产生消极负面的，没有好坏之分。 3.外部表现...
第一，情绪的产生，是大脑运行的自然过程，不存在只有好情绪、没有坏情绪的可能性。产生好情绪和产生坏情绪，都是一个自然...
有效地情绪管理： •理性处理：找到自己产生情绪的内在根源，调节思维。 •感性处理：调节身体的感受，使之能够配合当下...
情绪真的是控制我们的主人。所有的情绪也都是需要被看到的，太习惯于隐藏自己的负面情绪，好像悲伤、焦虑、愤怒都不...
情绪有很多种,遇到消极的情绪我们应该接受它的存在，学会觉知身体的反应来感知情绪，接受情绪有助于我们更好的自我调节。
情绪是失控了的欲望，是欲望太高，能力不足，欲望没有得到满足而产生的。只要是人就有欲望，不被满足时自然会产生情绪，这...
昨天受自己负面情绪的影响说了一些不该说的话来发泄，今天早上已经调整好自己的情绪了，但是说出去的话已造成了不...
本文标题：感觉自己自然产生的情绪好像很多都是错的、不被接受的、需要被调节的
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