打破信念

作者: Grace婧 | 来源:发表于2022-12-21 21:22 被阅读0次

在我没有系统学习心理学及相关个人成长课程之前,我一直用固有思维看待世界,甚至将某些未经证实的信念视作人生原则,所以在我踏上个人成长之路的第一关就是找到“限制性信念”并逐个击破。

限制性信念类似“要么不做,要做就要做到最好”这样的座右铭。就像这条座右铭我一直认为是值得我坚守的原则,却没发现它是让我一直做事拖延的根源。因为它的背景是追求完美,而现实又不可能拥有完美,所以做事情前内心的纠结内耗大量能量,无法完美的内心挫败选择用逃避代替尝试性的行动。

还有“这种好事儿怎么可能轮到我”这条信念,让我总是关键时刻对自己没有信心,面对机会不敢主动争取,用失败的结果自我催眠,未战先衰让能量状态持续走低,反而遇事儿总是不顺利。

其实很多限制性信念在没有被觉察的时候,往往都是不自知的。只有在和周围人的相处中,才会因为这些信念有各种不同的行为和情绪产生,进而有各种关系模式或者事情朝着各种方向发展。在我所学习的课程中,我认为对我影响最大的,莫过于通过日常生活中“显化”的各种结果,反向推断我最初的信念,从而探索这些信念的来源以及真实性,再尝试打破信念,从另外的角度思考,重新给出对事件本身的看法或重新展开新的行动,改变事件发展的方向。这一整个觉察过程本身就属于自我成长很重要的部分。

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