2018年第47周检视

检视人员：阿文

检视日期：2018.11.17——2018.11.23

没有最终的成功，也没有致命的失败，最可贵的是继续前进的勇气！

1.【十一月月度目标】

健康正气值达到30分，

送丫头生日礼物，

读完一本书，

处理完保险，

请朋友到家聚餐一次，

2.【上周计划完成情况】

早起，√

早睡，×

外出培训，√

读《好好学习》，√

3.【本周计划】

早起，

早睡，

读《好好学习》，

4.【健康·身体】

◆睡眠：总周期31个（参考：28～35个）

2018年第47周

日期今日早起昨晚入睡睡眠周期

11-17  07：00  00：30  4

11-18  06：30  00：30  4

11-19  06：19  22：50  5

11-20  06：58  23：00  5.5

11-21  06：50  00：00  4

11-22  06：40  01：30  3.5

  睡眠周期在增加，但是早睡早起时间不固定，本周改善完毕。

◆好习惯长坚持：

    ——

◆饮食：

正常饮食，自已做饭、外出就餐、食堂就餐、素菜馆、面馆各种均有。

◆冥想

    接受自己、肯定自己、积极的心理暗示，才能获得幸福。

◆情绪

  平常心。

5.【工作·事业】

WD臭氧电源完成。

XB负离子调试老化。

6.【家庭·生活】

与父母通话一次。

7.【学习·成长】

在读《好好学习》

外出参加计量培训并通过考试

8.【社交·休闲】

    观看夜景——广州塔

观看电影《全金属外壳》——2018.11.17

观看电影《控方证人》——2018.11.21

观看电影《憨豆特工1》——2018.11.23

9.【效能·突破】

◆青蛙＆番茄

星期六日一二三四五共计上月

青蛙4 7  6 3  4 2  2  28     20

接纳自己，肯定自己不是让自己享乐，吃青蛙的数量有所上升，本周要突破30才行，人嘛，必须对自己有一些硬性要求。

10.【感恩】

感恩公司给的外出培训机会，这也是在增长自己的技能。

感恩群组小伙伴们的激励，泡在阳光里，人也会发暖。

感恩自己能接纳了自己，能够积极肯定自己，相信以后的日子里会对自己提更高的要求了，加油……

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