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运动和阅读是每个年龄段都提倡的事情。因为运动可以强健身体，而读书可以丰盈精神。
跑步：叮，突然来了一条短信“亲爱的，2023苏州首场马拉松-苏州太湖女子半程马拉松3月5日鸣枪起跑”，思绪一下到去年马拉松的情景，我顺利完成半程马拉松。
跑马拉松的目的是为了让自己坚持跑步，用一个目标去激励，方法很有效，百试不爽。
于是我的新年第一跑就这么开始了，晚上7点带上帽子穿上运动装准时在公园跑道上开跑，原本以为自己肯定会因为长时间没跑而跑不动，没想到状态出奇的好，顺利完成了第一个3公里跑步计划。
跑步
气温差不多1°C左右，跑完后脸颊和耳朵都是红红的、冰冰的，不一会就变成热乎乎的，就像小时候冬天喜欢玩雪和冰，一开始手很冷，不一会就变得暖烘烘的。
有人说：那么晚还去跑？跑完飞奔到车上直接去接孩子放学，时间永远都是越忙碌越高效。
舞蹈：开课啦！我们的舞蹈课程终于要开始了，太期待了！本次目标学习团扇舞《梦回江南》，四月底要演出，又是用一个演出目标去让自己认真学习。3月需要把去年学的舞蹈安排一次演出。没想到演出行程还排的挺满的。
演讲的力量
行动：今早用半小时完成3公里跑步计划，另外半小时听书，跟着书籍去西南联大，与杨苡先生一起住在沈从文老师的教学楼附近。这个穿越是不是很nice？喜欢的话，我们一起开启跑步和阅读穿越吧！
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