危机干预的三种类型：急性危机干预，哀伤危机干预、自杀危机干预！
急性危机干预叫心理救援，灾难事件发生后，几天到几周不超过一个月就会恢复，比如我们上坟，过了五七，基本就恢复过来了。但总有约20%的人恢复不过来，出现了一定问题 ，生理心理社会问题 ，为什么呢？因为这20%的人在危机事件发生前就有一定的认知问题，有认知不合理信念，包括绝对化要求、过度概括化、糟糕至极。
你觉得结婚后丈夫必须对你好、应该对你好，这就是绝对化要求。丈夫也是人，他有时候对你好，有时候对别人好，如果有这样的想法，就不会造成创伤。如果是必须，一旦有另外，就会受到创伤。
考试因为小小的失误而失败，但你认为这是你这个人无能，不是学习的料，就是过度概括化。
孩子一旦晚回来会，你就会狗急跳墙，认为孩子发生了意外大事，这是糟糕至极。
需要急性危机干预的人，在危机发生前的认知是这样的：
1、他们认为生活是可以预期的，她们能够掌控生活，这就是绝对化要求。我们知道，生活至少有两个部分，一部分可以预期和掌控，比如今天你吃馒头还是吃大米，打孩子还是不打孩子，是可以预定的。但是出门后碰到张三还是李四这是不能掌控的。
2、他们认为生活是公平的。这个世界上从来没有公平公正，也没有和平。我们不是生活在和平世界，而是有人在为负重前行，所以才会岁月静好。有人的好生活就是与生俱来的，有的人则努力一辈子就是过不好，生活就是这样不公平的。
3、生活是有意义的，一旦发生创伤时，就没有意义了。生活本没有意义的，意义是人赋予的。我们坚持日更有什么意义？我们赋予它什么意义，就有了什么意义。生活的意义来自于当事人的赋予。
4、我是有价值的。创伤后就成了没有价值的人，无法承受。
5、危险离我很远。但是现在危险离我很近，发生在我身上，无法承受。其实，危险离我不远离你不远，随时随地都可能发生，我们时刻要警钟长鸣，有这个意识比知识更重要。可以说战争从来就没有离开过我们国家，我们无法预测风险，躲避风险，当风险到来时我们积极面对它。
不止急性危机干预人有这样的认知，所有心理问题也是如此，又可归结为三观问题。
世界观，你怎么认识这个世界？是否有超出世界的外力？唯物还是唯心？
人生观，人生是享福还是遭罪的？人生不如意时十之八九，你如果相信的话，所有的不如意都是正常的，每当遇到顺利的事就会感恩，不顺利就坦然接受。如果相反，人生就是处处不如意。
人需要一种安全错觉，也叫积极错觉。其实抑郁的人看世界更加真实，多数人都认为自己的能力比实际高出很多，女人们会觉得自己很漂亮，自己比一般人更懂事，比一般人更明白，这都是积极错觉。当然，积极错觉是积极的，有助于人们更适应社会，更加积极追求。
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