早起：都在6:30前起床，其实这个习惯已经养成了唯独晚上实在太晚睡觉了。所以早睡还是很重要的。今天早上调整了安排。安排在每天5:30起床。由于疫情，线上的维护和学习太忙了。所以把践行的目标都要安排早上完成✅。为下一周早起加油。
运动：一共在keep软件上运动了三次，还不够，但是比上一周️有进步。下一周一定要每天坚持。运动后的一天会很精神。
阅读：都是以听书为主，而且时间不长。一定要安排时间看书。已经安排每天睡觉前看书。这是我要突破的。
能量分享：已经在每天有分享，有些就是像今天的班会一样为了完成任务而做，没有质量。确实如此在自欺欺人。其实平时的点点滴滴分享，等以后回顾一下也是挺好的事。
生活：每天好像很忙，天天拿着手机处理线上的事。没有很好陪女儿。更多的是她烧饭给我吃。虽然女儿挺懂事，一直以来没有很好的陪伴。不过发现已经成长了，厨艺大增哦。生活上面的事不用管了。我要珍惜这个能在一起的时间。下周已经调整时间专门安排了给我们两互动娱乐时间。
工作：应该安排的时间最多的了，不过没有有效安排，效益并不好。工作的时候想着别的事。一样都做不好。下周一定按安排的实行。
自律就能自由。后悔3-4阶没有好好践行。现在跟着就很累。没有人提醒和催。5·0都是高能量自觉的人。我一定要快快成长。
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